Chás poderosos para controlar o colesterol alto: 2 opções e como preparar
Confira chás com efeito positivo na redução do colesterol alto
Os chás são acessíveis, saborosos e benéficos para a saúde, desempenhando um papel crucial na vida daqueles que lidam com hipercolesterolemia, mais conhecida como colesterol alto.
BENEFÍCIOS DOS CHÁS PARA O COLESTEROL:
Cada planta ao ser preparada oferece uma variedade de benefícios que contribuem para a saúde, como é o caso dos chás que auxiliam na redução do colesterol alto.
No entanto, sua eficácia é ainda maior quando combinados com uma dieta saudável e exercícios físicos regulares!
Uma dica fundamental é consumir os chás em momentos distantes das principais refeições, como almoço e jantar, para evitar interferências na absorção de nutrientes.
O que AUMENTA o COLESTEROL?
MELHORES CHÁS PARA BAIXAR COLESTEROL ALTO:
O consumo dos chás é uma estratégia favorável para o colesterol alto junto com uma rotina de atividades físicas e uma alimentação balanceada. Veja algumas opções:
Chá-preto:
Uma excelente escolha para ser consumido antes das atividades físicas, o principal benefício do chá preto está relacionado à saúde cardiovascular.
Com sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol alto ruim (LDL), o consumo deste chá ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
Modo de preparo:
- Aqueça 200 ml de água filtrada até começar a ferver;
- Adicione uma colher de sopa das folhas de chá-preto;
- Deixe em infusão por três a cinco minutos;
- Coe e sirva quente!
Chá de hibisco:
Rico em vitamina C, flavonoides e outros antioxidantes, o renomado chá de hibisco, além de delicioso, auxilia na redução da pressão alta e promove a saúde do coração, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom (HDL).
Modo de preparo:
- Ferva 1 litro de água;
- Desligue o fogo e adicione duas colheres de sopa de hibisco;
- Deixe em infusão por 3 a 5 minutos;
- Coe e o chá dehibisco para colesterol alto está pronto para ser saboreado!
Fonte: Que bem que faz
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”