O colesterol alto demora quanto tempo para baixar no sangue?
Saiba em quanto tempo a dieta para baixar colesterol alto passa a fazer efeito
O corpo precisa de colesterol em torno de 200 mg por dia para funcionar. O excesso pode obstruir as artérias, afetando o fluxo sanguíneo, mas quanto tempo demora para fazer esse nível baixar?
DICAS PARA BAIXAR O COLESTEROL ALTO:
Adotando uma dieta com baixo teor de gordura saturada e rica em frutas e vegetais, aliada a uma rotina regular de exercícios, é possível reduzir o colesterol alto em um período relativamente curto.
Nozes e óleos vegetais, por serem ricos em no colesterol "bom", o HDL, são recomendados para quem tem colesterol elevado.
Além disso, alimentos fibras, como cereais integrais e frutas, dificultam a absorção de colesterol, enquanto os vegetais contêm estanóis que auxiliam na quebra das moléculas de colesterol alto "ruim", o LDL.
Consumir peixes ricos em Omega-3, como salmão e atum, pode ajudar a reduzir o colesterol alto, especialmente se consumidos até duas vezes por semana.
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EM QUANTO TEMPO O COLESTEROL ALTO REDUZ COM DIETA?
O tempo necessário para observar mudanças nos níveis do colesterol alto varia de pessoa para pessoa devido às diferenças nos metabolismo individuais.
Normalmente, as alterações são percebidas em um período de 1 a 3 meses após a adoção dos novos hábitos. Por isso, é comum os médicos recomendarem um intervalo de 3 meses entre os exames para avaliar os níveis de LDL.
Pessoas com obesidade ou condições genéticas predisponentes ao colesterol alto podem enfrentar maior resistência na redução, o que pode levar um pouco mais de tempo para apresentar resultados.
Fonte: Metrópoles
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