4 Sucos que aumentam a imunidade para treinar melhor
Nesta época do ano, muitos de nós optamos por refeições mais leves e refrescantes, mas isso não significa que devemos negligenciar a nutrição e o bem-estar geral.
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Você já considerou a ideia de que sucos fortificantes podem ser seus aliados para turbinar a imunidade, especialmente no verão?
Nesta época do ano, muitos de nós optamos por refeições mais leves e refrescantes, mas isso não significa que devemos negligenciar a nutrição e o bem-estar geral.
Manter um estilo de vida saudável, que engloba uma dieta equilibrada, exercício físico regular e atenção à saúde mental, é essencial em qualquer época do ano.
Por que optar por sucos para fortalecer a imunidade?
Antes de mergulharmos nas receitas de sucos que preparamos, é essencial entender os benefícios que eles trazem para a saúde.
Os sucos que sugerimos possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, graças aos nutrientes e compostos bioativos de seus ingredientes.
Estes ingredientes são selecionados por serem ricos em nutrientes que fortalecem nosso corpo, tornando-o mais capaz de combater agentes nocivos, como o excesso de radicais livres, e protegendo contra inflamações.
Isso ajuda a manter nossa imunidade forte, pronta para enfrentar agentes infecciosos de maneira mais eficaz.
Além disso, consumir regularmente esses sucos pode ser uma forma deliciosa de satisfazer suas necessidades nutricionais básicas. E o melhor de tudo: eles são saborosos!
Receitas de Sucos para Aumentar a Imunidade
Suco "Ele e Ela" de Abacaxi, Laranja e Glutamina
Este suco é um verdadeiro campeão de vitamina C, um antioxidante que protege suas células e tem um papel vital na defesa imunológica, suportando várias funções do sistema imune.
A glutamina, um ingrediente chave, é crucial para o sistema imunológico, apoiando a produção de linfócitos e citocinas.
Ingredientes:
- Suco de 1 laranja
- 3 rodelas de abacaxi
- 250 ml de água gelada
- 5 g de glutamina em pó
Preparo:
- Extraia o suco da laranja, corte o abacaxi, bata tudo no liquidificador com água gelada e pronto!
Suco de Laranja com Cenoura
A laranja e a cenoura se unem para oferecer vitamina C e betacaroteno, ambos antioxidantes essenciais.
O betacaroteno também prepara a pele para um bronzeado mais bonito e saudável no verão.
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 e 1/2 cenoura
- 500 ml de água gelada
Preparo:
- Descasque e corte os ingredientes, bata no liquidificador com água e beba imediatamente, sem coar.
Suco de Beterraba, Maçã e Gengibre
Este suco beneficia desde o intestino até todas as células do corpo, graças aos nutrientes da beterraba, maçã e ao poder anti-inflamatório do gengibre.
Ingredientes:
- 1/2 beterraba
- 3 maçãs
- 1 pedaço de gengibre
- 250 ml de água gelada
Preparo:
- Prepare os ingredientes, bata tudo no liquidificador e desfrute de um suco revigorante.
Suco de Tomate com Limão Siciliano
Rico em vitamina C e licopeno, este suco é perfeito para fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão siciliano
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Cubos de gelo
Preparo:
- Basta bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
Fonte: Ocean Drop.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”