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3 sucos perfeitos para aumentar a imunidade

Esses são os melhores sucos para aumentar a imunidade

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Publicado em 04/04/2024 às 22:29 | Atualizado em 04/04/2024 às 22:38

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Mulher bebendo suco par aumentar a imunidade. - **Pexels**

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Apesar de frutas e vegetais serem essenciais fontes de nutrientes para fortalecer as defesas do organismo, nem sempre é fácil incorporar essas opções no dia a dia, devido à correria da rotina.

Por sorte, há uma alternativa prática e saborosa para fazer isso: preparar sucos para aumentar a imunidade.

Com os ingredientes certos, que podem ser armazenados no congelador sem perder seu valor nutricional, basta colocá-los no liquidificador, bater e tomar.

Esses sucos se tornam opções saudáveis para lanches ou cafés da manhã.

Como funcionam os sucos para aumentar a imunidade?

Muitas frutas, vegetais e até sementes podem ser utilizados para o preparo de sucos e vitaminas que fortalecem a imunidade.

Isso melhora a disponibilidade desses nutrientes para o organismo.

Além disso, os alimentos para imunidade podem ser consumidos integralmente, muitos com casca, polpa e sementes, aumentando assim o aproveitamento do seu valor nutricional.

Essa é uma forma prática de obter vitaminas e minerais importantes, sem a necessidade de planejar e preparar uma refeição completa.

Receitas de sucos para aumentar a imunidade

1. Suco de laranja, cenoura e gengibre:

Ingredientes: 2 laranjas, 1 cenoura, 1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de preparo: Picar os ingredientes, colocar no liquidificador com água, gelo e açúcar a gosto. Coar se preferir.

2. Suco de limão, abacaxi e couve:

Ingredientes: Suco de 3 limões, 2 fatias de abacaxi, 2 folhas de couve.

Modo de preparo: Bater no liquidificador com água gelada, adoçar a gosto. Acrescentar folhas de hortelã para um sabor refrescante.

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja:

Ingredientes: 1 beterraba pequena, 1 cenoura, suco de 2 laranjas.

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Modo de preparo: Bater no liquidificador com água, gelo e adoçar se desejar. O sabor da laranja se destaca, proporcionando um resultado surpreendente.

Fonte: Benegrip

Veja também: receita de suco de beterraba com limão

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”