Conheça os benefícios da vitamina de banana com abacate para a saúde
Com uma receita simples e barata é possível obter uma vitamina nutritiva para reforçar o café da manhã
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Esta simples e saudável receita de vitamina de banana com abacate é uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia.
Além disso, a bebida traz benefícios para a saúde cardiovascular, ajuda a melhorar a digestão e a reduzir o estresse.
Com ingredientes baratos e acessíveis é possível preparar essa vitamina facilmente todas as manhãs.
Receita de vitamina de banana com abacate
Confira os ingredientes:
- 2 copos de leite de vaca ou bebida vegetal
- 1 abacate maduro
- 2 bananas maduras
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de adoçante, caso deseje
Modo de preparo
- Descasque a banana e o abacate e corte em pedaços.
- No liquidificador ou processador de alimentos, bata a banana, o abacate e o leite até obter uma mistura homogênea.
- Adicione a aveia e o adoçante, se desejar, e bata novamente até que a aveia se dissolva completamente. Se a mistura estiver muito espessa, você pode adicionar um pouco mais de leite.
- Despeje a vitamina de abacate com banana em um copo e sirva imediatamente.
O ideal é consumir a vitamina pela manhã em jejum para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Benefícios de tomar a vitamina
A vitamina de banana com abacate é bastante nutritiva e pode trazer uma série de benefícios para a saúde.
Ao combinar essas duas frutas, você obtém uma bebida rica em vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes.
O abacate, por exemplo, é uma ótima fonte de vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, E e K, que atuam para a saúde da visão, pele e coagulação sanguínea, respectivamente.
Além disso, ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oleico, que são conhecidos por promover a saúde cardiovascular ao reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
Já a banana é uma ótima fonte de potássio, mineral essencial para a saúde muscular e cardíaca.
Ela também contém vitamina B6, que desempenha um papel fundamental no metabolismo energético e na saúde do sistema nervoso.
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Fonte: Tudo Receitas
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