SAÚDE

Benefícios do manjericão: 6 propriedades da planta que promovem a saúde

Além de melhorar o sabor de diversos pratos, o manjericão possui componentes que atuam para melhorar a saúde do organismo

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Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 09/04/2024 às 8:37 | Atualizado em 10/04/2024 às 8:47
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Além de ser amplamente utilizado na culinária, dando sabor extra a molhos e massas, o manjericão oferece uma série de benefícios para a saúde.

Sua ação no organismo promove melhoria do sistema imunológico e suas propriedades vão desde ser antioxidante até diminuir a inflamação do corpo.

Confira os principais benefícios da erva:

6 benefícios do manjericão

1. Antioxidante

O manjericão contém compostos antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo.

Isso é importante porque reduz os danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças relacionadas à oxidação celular.

2. Saúde cardíaca

O manjericão é rico em vitamina K, que desempenha um papel fundamental na saúde cardiovascular.

Além disso, os compostos presentes no manjericão podem ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas.

3. Alívio do Estresse

O aroma do manjericão é conhecido por ter efeitos calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Por exemplo, o chá de manjericão é frequentemente utilizado para promover o relaxamento.

4. Suporte ao sistema imunológico

O manjericão contém vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico. Consumir manjericão regularmente pode ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico e prevenir doenças.

5. Anti-inflamatório

Os óleos essenciais presentes no manjericão possuem propriedades anti-inflamatórias, como o eugenol, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Isso é especialmente benéfico para pessoas que sofrem de condições inflamatórias, como artrite.

6. Ação Anticâncer

Alguns estudos iniciais sugerem que o manjericão pode conter compostos com potencial para combater o câncer, inibindo o crescimento de células cancerosas.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, os resultados até o momento são promissores.

Como consumir manjericão no dia a dia?

Com um aroma delicioso, o manjericão pode ser facilmente usado em diversas preparações culinárias, desde saladas frescas até pratos quentes.

Ele pode ser picado e polvilhado sobre pizzas, massas e sopas para intensificar o sabor. Além disso, é órimo em sanduíches, omeletes e molhos.

As folhas de manjericão também podem ser usada para infundir água, drinks, chás e até mesmo sorvetes.

 

Fonte: Biomedicina Integrada

 

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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