SAÚDE

Suco para aumentar imunidade: Veja receita que turbina o sistema imunológico

Nutricionista ensina a fazer suco que reúne as propriedades da laranja, cenoura e gengibre para potencilizar a defesa do organismo

Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 09/04/2024 às 12:10 | Atualizado em 10/04/2024 às 8:29

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Mulher bebendo suco para aumentar imunidade - **Freepik**

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Cuidar da imunidade é muito importante, já que quando o sistema imunológico está enfraquecido, o corpo não está tão bom para lutar contra vírus e bactérias que podem nos deixar doentes.

Devido a isso, a imunidade baixa nos deixa suscetíveis a ficar doentes com gripes e resfriados e outras infecções com mais frequência e faz com que a recuperação seja mais lenta.

Além disso, um sistema imunológico enfraquecido pode ter dificuldade em combater infecções graves, o que pode levar a problemas de saúde mais sérios.

Por isso, é importante cuidar da sua saúde, comer bem, dormir o suficiente e manter hábitos saudáveis para ajudar o sistema imunológico a ficar forte.

Suco para imunidade

Os cuidados com a alimentação são indispensáveis para aumentar a imunidade, e existem algumas bebidas que ajudam a turbinar a defesa do nosso organismo.

Para ajudar nisso, a nutricionista Thais Monique Costa ensina a receita de suco simples que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Confira os ingredientes necessários para fazer o suco:

1 cenoura
1 gengibre
1 laranja
1 colher de chá de açafrão
1 colher de glutamina
1 copo de água
Suco de 1 limão

Modo de preparo

Corte a cenoura em pedaços pequenos e descasque o gengibre.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador junto com a água para ajustar a consistência.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. O suco ficará com uma textura espessa e de cor laranja vibrante.

Por que o suco melhora a imunidade?

Esse suco para imunidade é uma combinação de ingredientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Conheça os benefícios de cada ingrediente:

A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que auxilia na proteção do organismo contra doenças e infecções.
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Ele também pode aliviar sintomas de gripes e resfriados.
A laranja é conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico. Ela também possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de doenças.
O açafrão possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico.
A glutamina é um aminoácido que desempenha um papel fundamental na função imunológica.
O suco de limão é rico em vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico.

Veja mais informações no vídeo:

Fonte: Nutricionista Thais Monique Costa para o SBT

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”