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Suco de beterraba para emagrecer: 6 benefícios do vegetal

Veja 6 motivos para consumir o suco de beterraba.

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Cadastrado por

Pedro Lima

Publicado em 11/04/2024 às 7:23
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A beterraba, já reconhecida como uma aliada dos treinos, oferece uma variedade de benefícios que vão além do suporte à atividade física.

Este vegetal de cor roxa é rico em vitaminas A, B, C e minerais como sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro, desempenhando um papel crucial na prevenção de doenças e no combate ao envelhecimento dos tecidos.

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A receita do suco leva beterraba, maçã verde, pepino e mais alguns ingredientes - Freepik

6 MOTIVOS PARA CONSUMIR BETERRABA

1. Fortalece o Coração

Os nitratos presentes na beterraba agem como vasodilatadores, ajudando a controlar a pressão arterial e relaxando as paredes dos vasos sanguíneos. Isso facilita o trabalho do coração ao bombear sangue para todo o corpo. Além disso, o potássio na beterraba promove a eficiência do músculo cardíaco, reduzindo esforços excessivos.

2. Aumenta a Resistência e Combate o Envelhecimento

O zinco na beterraba fortalece o sistema imunológico, protegendo contra infecções, enquanto seus antioxidantes combatem os radicais livres que aceleram o envelhecimento celular. Esses antioxidantes também podem reduzir o risco de certos tipos de câncer, como os de fígado e pele, além de ajudar na prevenção da fadiga muscular.

3. Otimiza o Rendimento nos Exercícios

A ação vasodilatadora dos nitratos melhora o uso de oxigênio nos músculos, aumentando o rendimento e a disposição durante o exercício aeróbico. Além disso, a beterraba pode reduzir as dores musculares pós-treino, pois ajuda a diminuir a liberação de ácido lático.

4. Previne Doenças Degenerativas

A beterraba, rica em antioxidantes como a Vitamina C e do Complexo B, pode ajudar a prevenir doenças degenerativas, incluindo a doença de Alzheimer. Esses nutrientes são essenciais para a saúde do sistema nervoso, enquanto os nitratos ajudam na oxigenação dos tecidos, incluindo o cérebro.

5. Melhora a Vida Sexual

A ação vasodilatadora da beterraba melhora o fluxo sanguíneo, incluindo para os órgãos genitais, favorecendo a função sexual. Além disso, a beterraba é rica em boro, um mineral essencial na produção de hormônios sexuais.

6. Contribui para o Emagrecimento

Consumida crua ou em suco, a beterraba é rica em fibras, que auxiliam na absorção e eliminação de gorduras pelo trato gastrointestinal. No entanto, é importante ressaltar que esse benefício deve ser combinado com um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular, consumo de frutas, legumes e verduras, além da ingestão adequada de água.

Com informações do UOL

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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