Emagrecer sem flacidez é possível? Veja 6 dicas para não perder a firmeza da pele
Profissional destaca 6 dicas para emagrecer sem flacidez.
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Perder peso é mais que uma questão estética. Diminuir os números na balança é uma indicação médica para proteger a saúde e evitar uma série de doenças.
Após eliminar os quilos a mais, no entanto, algumas pessoas podem se sentir infelizes com o resultado, porque a pele ficou flácida em alguns locais, como no braço e na bariga. Mas, calma, emagrecer sem flacidez é possível.
FLACIDEZ NA BARRIGA
A flacidez surge como consequência para algumas pessoas que eliminaram gordura corporal. Para minimizar esse efeito de quem se esforçou e fez sacrifícios a quem perdeu os quilos a mais, confira as estratégias a seguir, que proporcionam a uma melhora na autoestima.
6 dicas para emagrecer e não ficar com a pele flácida
1. Alimentação equilibrada
- Emagrecer sem flacidez o ponto de partida a alimentação. Ter uma dieta equilibrada é fundamental, tanto para a perda de peso, como para a saúde da pele.
2. Hidratação do corpo
- Manter-se hidratado é essencial no processo de emagrecimento. A água desempenha, também, o papel de elasticidade da pele, que ajuda a prevenir a flacidez. Cada pessoa adulta deve tomar ao menos dois litros de água por dia para promover uma hidratação eficaz.
3. Exercício físico
- A prática regular de exercício físico é um componente importante para tonificar os músculos e evitar a flacidez.
- Treinos focados em força, como musculação e crossfit são capazes de manter a firmeza muscular. Vale ressaltar a importância de ter um profissional de educação física por perto.
4. Perder peso gradualmente
- Dietas restritivas são inimigas da perda de peso, porque, além de deixar a pele flácida, porque não se ajusta progressivamente a nova composição corporal, pode acontecer o "efeito sanfona".
5. Tratamento estético
- Quem deseja o resultado rápido, tratamentos estéticos podem ser aliados. Alguns deles estimulam a produção de colágeno, promovendo a firmeza da pele.
6. Cuidados diários
- O uso de cremes hidratantes ricos em antioxidantes e vitaminas contribuem para a manutenção da pele no processo de emagrecimento.
Com informações do Saúde em Dia
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