Entenda os principais benefícios da beterraba para a saúde

A beterraba é uma raiz rica em nutrientes e possui diversos benefícios para a saúde. Suas folhas também são ricas em nutrientes e podem ser usadas em sopas e saladas.

Além disso, ela é pobre em gordura, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Sendo assim, conheça a seguir mais benefícios dessa raiz.

6 benefícios da beterraba

De acordo com o site Mundo Boa Forma, a beterraba é rica em benefícios à saúde, veja alguns a seguir:

1. É rica em antioxidantes

A beterraba é cheia de antioxidantes, como vitamina C e betacianinas, que protegem nosso corpo contra danos dos radicais livres.

Isso ajuda a prevenir várias doenças, como problemas inflamatórios, câncer, doenças cardíacas e problemas nos olhos.

2. Ajuda a regular a pressão arterial

Os minerais potássio e magnésio na beterraba são bons para o coração, ajudando a controlar a pressão arterial.

3. Pode ajudar a prevenir a má-formação em bebês

O ácido fólico na beterraba é importante para evitar problemas no desenvolvimento do bebê durante a gravidez.

4. A beterraba contém açúcar que faz bem

Apesar de ter açúcar, a beterraba libera lentamente no corpo, sendo boa para quem faz exercícios por ser pouco calórica e quase sem gorduras.

5. Melhora a saúde digestiva

A beterraba e seu suco são ótimos para a digestão devido às fibras.

6. Pode melhorar a resistência física

Ela também pode aumentar a resistência física, fornecendo energia extra. Um estudo mostrou que o suco de beterraba pode aumentar a resistência ao exercício em até 16%.

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