11 motivos para você começar a fazer pilates

O pilates, prática reconhecida e comprovadamente benéfica, consiste na execução de movimentos destinados a fortalecer e reabilitar o corpo.

Ela oferece uma abordagem abrangente para tratar e prevenir lesões de diversas origens.

Idealizada pelo médico alemão Joseph Pilates, originalmente como um meio de reabilitação para soldados feridos em combate, o pilates tornou-se uma ferramenta essencial para pessoas de todas as idades e condições físicas.

11 benefícios de praticar pilates

1. Redução do estresse:

O Pilates é eficaz em reduzir o estresse, um fator prejudicial tanto para a saúde física quanto mental.

2. Melhora da postura:

Fortalece os músculos, auxiliando no alinhamento postural.

3. Aprimoramento da respiração:

Promove consciência corporal e técnicas respiratórias adequadas.

4. Aumento da flexibilidade:

Proporciona alongamento progressivo, aliviando dores decorrentes de tensões.

5. Fortalecimento muscular:

Mesmo não sendo musculação, o Pilates promove o fortalecimento muscular através de atividades específicas.

6. Prevenção de lesões:

Melhora o equilíbrio e a força, reduzindo o risco de lesões em diversas atividades.

7. Melhora do desempenho físico:

Complementa outras atividades físicas, prevenindo lesões e aumentando a eficácia dos movimentos.

8. Prevenção de doenças crônicas:

Contribui para a prevenção e tratamento de doenças como diabetes.

9. Promoção do bem-estar:

Estimula a liberação de substâncias benéficas no corpo, proporcionando uma sensação geral de felicidade.

10. Prevenção de problemas emocionais:

Ajuda na liberação de neurotransmissores que auxiliam na prevenção e no tratamento de condições como depressão e ansiedade.

11. Aumento da disposição:

Combate o cansaço crônico, aumentando a energia e a disposição para enfrentar o dia a dia.

*Com informações de Vida Saudável.

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