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5 motivos para incluir suco de limão na alimentação

Confira os principais benefícios do suco de limão à saúde

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Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 16/04/2024 às 21:43
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O suco de limão é uma das bebidas preferidas de muitos brasileiros. Além disso, é uma opção simples e fácil de preparar.

Com isso, além de saboroso, o suco de limão é rico em benefícios para a saúde.

Confira mais a seguir.

5 benefícios do suco de limão

De acordo com o site eCyle, o suco de limão possui muitos benefícios, confira mais a seguir:

1. Vitamina C

O limão tem muita vitamina C. Um limão grande tem cerca de 44,5 mg de vitamina C, que é 74% do que é recomendado para consumir diariamente.

Eduardo Viero/iStock

Imagem ilustrativa de suco de limão - Eduardo Viero/iStock

2. Bioflavonoides

São substâncias em plantas que dão cor às frutas. A casca do limão tem muitos bioflavonoides chamados quercetina.

Eles auxiliam o sistema imunológico e a produção de insulina, controlando o açúcar no sangue.

3. Pectina

A pectina no limão ajuda a produzir bílis e apoia o pâncreas. Também pode proteger contra câncer intestinal.

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Imagem ilustrativa de suco de limão - iStock

4. Potássio

Um limão tem 116 mg de potássio. Esse mineral é importante para equilibrar água e eletrólitos no corpo. Eletrólitos como o potássio são perdidos ao suar durante o dia.

5. Evitar desidratação com suco de limão

Beber água gelada com limão todas as manhãs pode ajudar a evitar a desidratação durante o dia.

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