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6 benefícios do limão para a saúde, que vão além da imunidade

Entenda quais são os principais benefícios do limão para a saúde

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Publicado em 11/04/2024 às 23:15

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O limão é muito conhecido por seus benefícios, que vão além da imunidade. A fruta é rica em vitamina C, nutriente essencial para fortalecer o organismo e evitar infecções virais.

“O limão é bem rico em vitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico. Também é rico em fibras solúveis”, revela o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira.

Sendo assim, não perca tempo e confira a seguir mais benefícios da fruta.

6 benefícios do limão para a saúde

De acordo com o site SportLife, o limão é rico em benefícios para a saúde, confira alguns a seguir:

1 - Limão pode te ajudar a perder peso

Para emagrecer com limão, é importante lembrar que a fruta não faz milagres.

Beber água com limão pode ser uma boa opção se você está tentando reduzir calorias e quer algo saboroso e refrescante.

O limão tem poucas calorias e também pode ser usado para temperar carnes magras e saladas. Ele pode tornar o processo de emagrecimento mais fácil e agradável, mas não funciona sozinho.

2 - Fortalece a imunidade

O limão é rico em vitaminas, minerais e nutrientes bons para o corpo, segundo o Dr. Cerqueira. Essas substâncias benéficas ajudam a fortalecer o organismo.

3 - Combate a retenção de líquidos

Se mesmo com dieta e exercícios você não consegue perder peso, pode ser sinal de retenção de líquidos, desequilíbrios hormonais ou problemas de saúde.

Nesses casos, o limão pode ajudar a combater a retenção de líquidos.

4 - Limão ajuda na desintoxicação do corpo

Além de combater a retenção de líquidos, o limão tem propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo.

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Ele também é importante para o bom funcionamento do sistema digestivo.

5 - Melhora o funcionamento do intestino

Com o sistema digestivo funcionando bem, você terá menos problemas de prisão de ventre.

"O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre. Fazendo com que a pessoa fique menos inchada", revela o médico.

6 - Limão é aliado do coração

"A fruta também é rica em potássio - importante mineral, que auxilia na baixa da pressão arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo", finaliza o nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”