Benefícios da creatina para idosos: 3 motivos para usar
O consumo da creatina pode trazer benefícios à saúde dos idosos
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A creatina é uma escolha comum para aqueles que buscam aumentar sua resistência e força, mesmo na terceira idade.
Por isso, hoje vamos abordar os benefícios da creatina para idosos.
Confira abaixo.
Benefícios da creatina para idosos
1. Melhora da força muscular:
Estudos mostram que a suplementação de creatina pode ter um impacto significativo na saúde, na força muscular e na qualidade de vida dos idosos.
2. Aumento da resistência:
Pesquisas recentes têm se concentrado em investigar como a suplementação de creatina pode melhorar a capacidade funcional, a performance e o ganho de massa muscular em idosos saudáveis.
3. Proteção contra doenças:
A creatina também pode beneficiar a saúde neuronal, auxiliando na função de aprendizado e servindo como uma medida preventiva contra doenças degenerativas.
Fonte: SportLife
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