Como fazer um suco de manga refrescante e saboroso? Confira a receita e os benefícios do consumo da fruta
O suco de manga pode ser uma ótima opção para um pré treino!
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A manga é uma fruta de bastante importância quando inclusa em nossa rotina, pois ela não apenas fornece uma fonte energética, mas também é rica em vitaminas A, B2 e C, além de oferecer benefícios estéticos.
Imagem de manga - ArtRachen/iStock
Esta fruta contém ácido gálico, um polifenol com propriedades anti-inflamatórias. Ele atua sobre as enzimas relacionadas ao envelhecimento e à degradação do colágeno, contribuindo para prevenir a flacidez e as manchas na pele.
A manga também é uma ótima opção para atletas
A manga é capaz de fornecer vitaminas e minerais essenciais para o sistema imunológico e ajudando na recuperação muscular. Uma porção diária de cerca de uma xícara de manga picada antes ou depois do treino pode ser benéfica para esportistas, pois oferece propriedades anti-inflamatórias e auxilia na recuperação do corpo.
Como preparar o suco de manga
Confira a receita divulgada pelo portal TudoGostoso, para um suco de manga refrescante:
Ingredientes:
- 1 manga rosa grande cortada;
- Açúcar a gosto;
- Gelo;
- 1 limão sem casca lavado e cortado em quatro pedaços;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
2. Bata por 1 a 2 minutos.
3. Adicione gelo e sirva.
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*Texto produzido com informações do portal SportLife
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”