Suco de beterraba com laranja: Veja benefícios e como fazer
Aprenda a fazer o suco de beterraba com laranja em casa!
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Você sabia que o suco de beterraba com laranja é rico em nutrientes essenciais para a saúde?
A beterraba possui folato, potássio e nitratos, enquanto a laranja é fonte de vitamina C e fibras.
A combinação dos dois ingredientes proporciona uma dose de antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
Além disso, a bebida ainda é refrescante e deliciosa, sendo perfeita para consumir em dias quentes.
Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios do suco de beterraba com laranja e também o seu modo de preparo. Veja agora!
Quais são os benefícios do suco de beterraba com laranja?
Os benefícios do suco de beterraba com laranja são proporcionados graças às propriedades nutricionais desses ingredientes.
A beterraba é fonte de vitamina A, C e zinco. Enquanto isso, a laranja é conhecida por sua alta concentração de vitamina C.
Beterraba - Reprodução/ Pixabay
De acordo com o Minha Saúde, a combinação da laranja com a beterraba proporciona um aumento significativo na produção de células de defesa do corpo, fortalecendo assim o sistema imunológico e ajudando a proteger o organismo contra infecções.
A bebida também pode auxiliar na redução da pressão arterial, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar os níveis de energia devido ao seu teor de nutrientes essenciais.
Como fazer o suco de beterraba com laranja?
Para preparar o suco refrescante de beterraba com laranja, você vai precisar somente de quatro ingredientes.
Imagem ilustrativa do suco de beterraba - Reprodução/ iStock
Ingredientes
- 5 laranjas;
- 2 beterrabas médias;
- 2 colheres (chá) de mel (opcional);
- Gelo a gosto.
Modo de preparo
Comece lavando, descascando e cortando as beterrabas em pedaços pequenos. Feito isso, esprema as laranjas para extrair o suco fresco. Em um liquidificador, adicione os pedaços de beterraba e o suco de laranja. Bata tudo até finalmente obter uma mistura mais homogênea.
Caso seja necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processo da mistura. Sirva o suco em copos individuais e adoce com mel (opcional).
Para finalizar a receita, adicione o gelo a gosto para a bebida ficar ainda mais refrescante.
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