Como saber se tenho intolerância à lactose? Veja sintomas e como tratar
Médico explica sintomas do problema e apresenta dicas de tratamento e manejo da situação
Clique aqui e escute a matéria
A intolerância à lactose é um problema digestivo que afeta muitas pessoas em todo o mundo.
Muitas vezes, as pessoas não percebem que seu desconforto digestivo, como gases, inchaço abdominal, náuseas e sensação de queimação ao defecar, é causado pela intolerância à lactose.
A lactose é um açúcar presente no leite de origem animal, e a maioria das pessoas consome leite e seus derivados desde a infância.
No entanto, ao longo dos anos, a eficiência da enzima lactase, responsável por digerir a lactose, pode diminuir, levando à intolerância.
O médico Fernando Lemos, especialista na saúde do intestino, explica como saber se você sofre do problema e o que fazer para lidar com o diagnóstico.
Quais são os sintomas da intolerância à lactose?
Os sintomas da intolerância à lactose variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
- azia,
- gases,
- inchaço abdominal,
- flatulência,
- diarreia,
- constipação
- sensação de queimação durante a evacuação.
Mas, segundo o médico, nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas, e apenas um deles já pode indicar a intolerância à lactose.
Leia também: 8 sintomas de câncer no intestino
Como saber se tenho intolerância à lactose?
O diagnóstico da intolerância à lactose pode ser feito por meio de exames. Um exame comum é o teste genético, que é feito no sangue e pode ser mais caro.
Outro teste comumente utilizado é o teste de intolerância à lactose, que envolve a coleta de sangue em jejum, seguida pela ingestão de uma quantidade de lactose.
Depois de 30, 60 e 90 minutos, são feitas novas coletas de sangue para medir os níveis de glicose.
Se os níveis de glicose após a ingestão de lactose estiverem acima de 20 pontos em relação à glicose em jejum, isso indica que a pessoa não tem intolerância à lactose.
Como tratar?
O tratamento para a intolerância à lactose envolve a exclusão completa de alimentos e produtos que contenham lactose da dieta.
Isso significa evitar leite, queijo, iogurte, sorvete, chocolate, creme de leite, leite condensado, pudim, brigadeiro, balas e biscoitos com leite.
Além disso, é importante evitar também produtos que contêm lactose, mesmo que sejam rotulados como "zero lactose".
Depois de um período de 30 dias sem consumir lactose, é possível começar a reintroduzir produtos "zero lactose" na dieta.
No entanto, é importante ter em mente que algumas pessoas com intolerância severa ainda podem apresentar sintomas mesmo consumindo esses produtos.
Nesses casos, é recomendado evitar o consumo de lactose em grandes quantidades.
Em situações sociais especiais, como festas ou restaurantes que não oferecem opções sem lactose, é possível utilizar enzimas digestivas à base de lactase para ajudar na digestão da lactose.
Essas enzimas podem ser encontradas em comprimidos mastigáveis e devem ser tomadas de 20 a 30 minutos antes do consumo de alimentos com lactose.
Leia também: Falta de vitamina D causa tontura? Veja 10 sintomas da deficiência da vitamina
Benefícios do probiótico no tratamento da intolerância à lactose
Além disso, o uso de probióticos pode ser benéfico para pessoas com intolerância à lactose.
Os probióticos auxiliam na produção de lactase, melhorando a capacidade do organismo de digerir a lactose.
Por isso, incluir probióticos na dieta pode ajudar a reduzir os sintomas da intolerância à lactose.
Veja mais informações no vídeo do médico:
Fonte: Planeta Intestino
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”