Por que tomar chá de amora? Veja 10 benefícios da bebida para saúde

O chá de amora é uma bebida reconfortante e nutritiva, apreciada por suas propriedades medicinais e seu sabor suave e frutado.

Feito a partir das folhas da amoreira, esta infusão oferece uma variedade de benefícios para a saúde. As folhas de amora são ricas em antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, promovendo assim a saúde celular e prevenindo doenças crônicas.

Além disso, o chá de amora é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar no alívio de condições como artrite e inflamações das vias respiratórias.

Saiba mais sobre esses e outros benefícios do chá de amora para saúde.

Benefícios do chá de amora para saúde

Rico em antioxidantes

O chá de amora contém uma variedade de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células dos danos oxidativos e reduzindo o risco de doenças crônicas.

Regula o açúcar no sangue

Estudos sugerem que o chá de amora pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

Promove a saúde cardiovascular

Os antioxidantes presentes no chá de amora podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e os triglicerídeos, prevenindo assim doenças cardíacas e promovendo a saúde do coração.

Melhora a saúde digestiva

O chá de amora pode ajudar a promover a saúde digestiva, aliviando sintomas de indigestão, constipação e inflamação gastrointestinal.

Propriedades anti-inflamatórias

Os compostos bioativos presentes no chá de amora têm propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviando dores articulares e musculares.

Fortalece o sistema imunológico

Os antioxidantes e nutrientes presentes no chá de amora podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Promove a saúde da pele

Os antioxidantes e vitaminas presentes no chá de amora podem ajudar a promover uma pele saudável, prevenindo danos causados pelo sol, rugas e outros sinais de envelhecimento.

Alívio dos sintomas da menopausa

Alguns estudos sugerem que o chá de amora pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, como fogachos e suores noturnos, devido às suas propriedades fitoestrogênicas.

Melhora da saúde ocular

Os antioxidantes presentes no chá de amora, como a luteína e a zeaxantina, podem ajudar a proteger os olhos contra danos causados pela luz ultravioleta e reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade.

Auxilia na perda de peso

O chá de amora é naturalmente baixo em calorias e pode ajudar a promover a perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável.

Como preparar chá de amora?

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de amora (ou 2 colheres de chá de folhas frescas)
  
• 1 xícara de água
  
• Opcional: mel ou adoçante a gosto

Modo de preparo

• Escolha das folhas: Se estiver usando folhas frescas de amora, lave-as cuidadosamente para remover qualquer sujeira ou impurezas. Se estiver usando folhas secas, simplesmente meça a quantidade necessária.
  
• Aquecimento da água: Em uma panela pequena, aqueça a água até começar a ferver.
  
• Infusão das folhas: Adicione as folhas de amora à água fervente. Desligue o fogo e deixe as folhas em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade de sabor desejada.
  
• Coagem (opcional): Se preferir um chá sem resíduos, você pode coar o chá usando uma peneira fina ou um filtro de papel.
  
• Adoçagem (opcional): Se desejar, adicione mel ou outro adoçante natural a gosto, mexendo bem para dissolver.
  
• Servir: Despeje o chá de amora em uma xícara e sirva quente. Você também pode deixar esfriar e servir gelado, adicionando cubos de gelo, se desejar.

O chá de amora é apreciado por seu sabor suave e ligeiramente adocicado. Seja consumido quente ou gelado, o chá de amora oferece uma maneira deliciosa e natural de promover o bem-estar e a vitalidade.