Suco de inhame com laranja: 5 benefícios surpreendentes que vão fazer você incluir esse suco na sua dieta

O suco de inhame com laranja é uma combinação surpreendente que traz diversos benefícios para a saúde.

Combinando a nutrição do inhame com a refrescância da laranja, essa bebida se destaca não apenas pelo seu sabor único, mas também por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Aqui você confere 5 motivos para colocar o suco de inhame com laranja no seu dia a dia 

1. Fortalece o sistema imunológico

O inhame é rico em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, enquanto a laranja complementa essa ação, aumentando a resistência do organismo contra infecções e doenças.

2. Melhora da circulação sanguínea 

Uma excelente fonte de ferro, que contribui para a produção de glóbulos vermelhos e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Combinado com a vitamina C presente na laranja, o suco de inhame com laranja pode auxiliar na prevenção de anemia e outros problemas relacionados à má circulação. 

3. Desintoxicação do Organismo

Ele possui propriedades desintoxicantes que ajudam a eliminar toxinas do corpo, promovendo a saúde do fígado e dos rins.

Ao combinar o inhame com a laranja, que também possui propriedades diuréticas, o suco torna-se uma excelente opção para limpar o organismo e promover a saúde geral.

4. Ação Anti-inflamatória

Tanto o inhame quanto a laranja possuem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviando dores articulares e musculares.

O consumo regular do suco de inhame com laranja pode ser benéfico para pessoas que sofrem de condições inflamatórias, como artrite e tendinite.

5. Melhora da Digestão

O inhame é uma boa fonte de fibras alimentares, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, promovendo a saúde intestinal e prevenindo problemas como constipação e indigestão.

A combinação do inhame com a acidez da laranja ajuda a estimular a digestão e pode aliviar desconfortos gastrointestinais.

Como fazer o suco de inhame com laranja: 

Ingredientes

• 1 inhame médio cozido e descascado
  
• 2 laranjas grandes descascadas
  
• 1 xícara de água (opcional)

Modo de preparo 

1. Pique o inhame cozido em pequenos pedaços e transfira-os para o liquidificador.
2. Adicione as laranjas descascadas ao liquidificador e processe até que fiquem bem incorporadas.
3. Se preferir uma consistência mais leve, acrescente 1 xícara de água ao liquidificador e bata novamente.
4. Passe o suco por uma peneira para retirar quaisquer pedaços de inhame ou laranja.
5. Sirva o suco em um copo ou recipiente de sua preferência e aproveite!