Benefícios da beterraba: 7 motivos para começar a consumir
A beterraba é uma raiz tuberosa e pode ser consumida de diversas maneiras
Clique aqui e escute a matéria
A beterraba é uma raiz tuberosa e pode ser consumida de diversas maneiras. Assim como a alface e o espinafre, a ela é rica em nitrato.
Quem a insere em sua dieta tem acesso a uma série de benefícios devido às suas propriedades que contribuem para a redução da pressão arterial, eliminação de pedras nos rins e fortalecimento do sistema imunológico.
Conheça mais sobre esses benefícios desse vegetal rico em fibras, vitaminas e minerais.
Benefícios da Beterraba:
Melhora o desempenho físico:
O suco de beterraba pode aumentar a resistência e o desempenho durante exercícios intensos.
Isso ocorre devido à capacidade do suco de beterraba de reduzir o consumo de oxigênio, resultando em maior potência e tempo antes da exaustão durante o exercício.
Fonte de vitaminas e fitoquímicos:
O suco de beterraba é rico em vitaminas e fitoquímicos. Embora a própria beterraba contenha pouca vitamina A, suas folhas são uma fonte rica desse nutriente, benéfico para a saúde ocular.
A beterraba crua é uma excelente fonte de ferro e ácido fólico, além de conter iodo, magnésio, sódio, cálcio, óxido nítrico, vitaminas do complexo B e oligoelementos.
Auxilia em casos de tromboflebite:
Os altos teores de magnésio, sódio e cálcio presentes no suco de beterraba têm um efeito complexo na vasculatura e no sistema circulatório, auxiliando em casos de tromboflebite, que é a formação de coágulos em veias associada à inflamação das paredes venosas.
Previne varizes:
O sódio e o cálcio presentes na beterraba ajudam a remover o excesso de cálcio depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, tornando-a útil no tratamento e prevenção de varizes.
Promove saúde intestinal:
Devido aos oligoelementos, o suco de beterraba limpa e estimula o funcionamento dos intestinos, melhorando o peristaltismo.
Beneficia a tireoide:
O iodo presente no suco de beterraba é benéfico para a glândula tireoide.
Melhora a memória:
Além de beneficiar a tireoide, o iodo presente no suco de beterraba também melhora os processos de memória humana.
Fonte: Ecycle
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”