SAÚDE

Benefícios da beterraba: 7 motivos para começar a consumir

A beterraba é uma raiz tuberosa e pode ser consumida de diversas maneiras

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Cadastrado por

Bruna Oliveira

Publicado em 30/04/2024 às 20:32
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A beterraba é uma raiz tuberosa e pode ser consumida de diversas maneiras. Assim como a alface e o espinafre, a ela é rica em nitrato. 

Quem a insere em sua dieta tem acesso a uma série de benefícios devido às suas propriedades que contribuem para a redução da pressão arterial, eliminação de pedras nos rins e fortalecimento do sistema imunológico.

Conheça mais sobre esses benefícios desse vegetal rico em fibras, vitaminas e minerais.

Benefícios da Beterraba:

Melhora o desempenho físico:

O suco de beterraba pode aumentar a resistência e o desempenho durante exercícios intensos.

Isso ocorre devido à capacidade do suco de beterraba de reduzir o consumo de oxigênio, resultando em maior potência e tempo antes da exaustão durante o exercício.

Fonte de vitaminas e fitoquímicos:

O suco de beterraba é rico em vitaminas e fitoquímicos. Embora a própria beterraba contenha pouca vitamina A, suas folhas são uma fonte rica desse nutriente, benéfico para a saúde ocular.

InaPlavans / Freepik
Imagem de suco de beterraba - InaPlavans / Freepik

A beterraba crua é uma excelente fonte de ferro e ácido fólico, além de conter iodo, magnésio, sódio, cálcio, óxido nítrico, vitaminas do complexo B e oligoelementos.

Auxilia em casos de tromboflebite:

Os altos teores de magnésio, sódio e cálcio presentes no suco de beterraba têm um efeito complexo na vasculatura e no sistema circulatório, auxiliando em casos de tromboflebite, que é a formação de coágulos em veias associada à inflamação das paredes venosas.

Previne varizes:

O sódio e o cálcio presentes na beterraba ajudam a remover o excesso de cálcio depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, tornando-a útil no tratamento e prevenção de varizes.

Promove saúde intestinal:

Devido aos oligoelementos, o suco de beterraba limpa e estimula o funcionamento dos intestinos, melhorando o peristaltismo.

Beneficia a tireoide:

O iodo presente no suco de beterraba é benéfico para a glândula tireoide.

Melhora a memória:

Além de beneficiar a tireoide, o iodo presente no suco de beterraba também melhora os processos de memória humana.

Fonte: Ecycle

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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