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Suco de beterraba com laranja e cenoura: Veja benefícios e como fazer

Aprenda a preparar um suco de beterraba com laranja e cenoura saudável e fácil.

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Cadastrado por

Thallys Menezes

Publicado em 30/04/2024 às 19:29
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Sucos preparados com alimentos de origem vegetal podem trazer diversos benefícios para o corpo, e a mistura de beterraba, laranja e cenoura é o maior exemplo disso.

Os três ingredientes, em especial a cenoura, possuem betacaroneto, que ajuda a combater o envelhecimento precoce e também fortalece o sistema imunológico.

Além disso, essa substância antioxidante também faz bem para os olhos, ajuda a combater doenças cardiovasculares e fortalece o desempenho em atividades físicas.

O suco possui ainda fibras, minerais (como potássio e ferro), assim como vitamina A e vitaminas do complexo B.

Confira abaixo como preparar de forma fácil e prática!

Como fazer suco de beterraba com laranja e cenoura?

Ingredientes

  • 100g de beterraba cortada
  • 70g de laranja com bagaço
  • 100g de cenoura cortada em rodelas
  • 500 ml de água gelada
  • 2 folhas de hortelã

Modo de preparo 

1) Corte a beterraba, a laranja e a cenoura.

2) Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba ainda gelado, assim que o preparo for concluído. O armazenamento do suco na geladeira não é indicado.

Dicas: O suco pode ser uma ótima opção de pré-treino, por conta do óxido nítrico da beterraba, que favorece a força e o desempenho. Bebê-lo logo após preparar ajuda a usufruir melhor dos nutrientes do suco.

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Com informações de Eu Atleta, Diário do NordesteGlobo Rural

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