Qual o melhor chá para diabetes? Saiba qual é e como fazer

As descobertas na área da saúde continuam a destacar o chá, uma bebida milenar, por seus potenciais benefícios, especialmente no combate ao diabetes tipo 2.

Um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália, em colaboração com cientistas da Universidade do Sudeste da China, sugere que o consumo regular de um chá específico pode diminuir significativamente o risco de desenvolver a condição.

Chá preto pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2

O estudo mostrou que o chá preto, graças à sua capacidade de melhorar a resistência à insulina e controlar os níveis de açúcar no sangue, pode reduzir em até 47% a probabilidade de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2.

Esse efeito é atribuído ao aumento da excreção de glicose pela urina, que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro de limites saudáveis.

Segundo os pesquisadores, consumir chá preto regularmente contribui para uma menor reabsorção renal de glicose, resultando em mais glicose excretada pelo organismo. Isso auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue de forma natural, fazendo do chá preto uma opção promissora para a prevenção do diabetes tipo 2.

Próximos passos da pesquisa

Apesar dos resultados animadores, os cientistas ressaltam que esses dados são preliminares e que mais estudos são necessários para compreender totalmente como o chá preto beneficia o controle glicêmico.

Atualmente, eles estão conduzindo um estudo duplo-cego e randomizado para explorar ainda mais os potenciais benefícios do chá preto no controle da glicose em pessoas com diabetes tipo 2.

Benefícios do chá preto

Além de seu papel potencial na prevenção do diabetes tipo 2, o chá preto oferece uma série de outros benefícios para a saúde. Rico em antioxidantes, como flavonoides e catequinas, ele ajuda a proteger as células contra os danos causados por radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

O chá preto também pode ser benéfico para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o colesterol LDL e a pressão arterial.

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Além disso, o chá preto possui efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios, que contribuem para a saúde bucal e para o fortalecimento do sistema imunológico.

No entanto, é importante consumir o chá preto com moderação e evitar a adição excessiva de açúcar ou adoçantes. Incorporar o chá preto a uma dieta equilibrada pode fazer uma grande diferença para a saúde.

Quem deve evitar o chá preto?

Apesar de seus muitos benefícios, o chá preto contém cafeína, que pode causar efeitos colaterais em pessoas sensíveis à substância. Mulheres grávidas ou em período de amamentação devem limitar o consumo de cafeína. Além disso, pessoas com histórico de cálculos renais devem consumir o chá preto com cautela devido ao seu conteúdo de oxalato.

Antes de fazer mudanças significativas na dieta, incluindo o aumento do consumo de chá preto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para garantir que a escolha é segura para sua condição específica.

*Com informações de Catraca Livre