Benefícios da jabuticaba para a saúde: saiba 10 motivos para incluir no dia a dia
Veja as maiores de incluir a jabuticaba na dieta do dia a dia
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A jabuticaba, também chamada de jaboticaba, é o fruto da jabuticabeira (Plinia cauliflora), uma árvore da família Myrtaceae.
Originária da Mata Atlântica, ela cresce em várias regiões do Brasil, como Rio de Janeiro, Goiás e Minas Gerais, e também em outros países da América Latina, como Bolívia, Paraguai e Uruguai. Pequena e fácil de cultivar, a jabuticabeira é uma das árvores frutíferas mais populares em pomares domésticos no Brasil.
Repleta de vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, fibras, ferro, potássio e selênio, a jabuticaba é conhecida por suas propriedades antioxidantes e por ter poucas calorias. A fruta pode ser consumida in natura e também usada para fazer geleias, licores e vinhos.
A palavra "jabuticaba" vem do tupi e significa "fruta da tartaruga", devido à semelhança da polpa branca com a gordura do animal. O termo "cauliflora" refere-se ao crescimento dos frutos diretamente no tronco da árvore.
Benefícios da jabuticaba para a saúde
A medicina popular atribui à jabuticaba vários benefícios, como ajudar a tratar hemoptise, asma, diarreia e inflamações nas amígdalas. A fruta contém compostos semelhantes aos de uvas e cranberries, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Veja os principais benefícios da jabuticaba para a saúde:
1. Alívio da dor de garganta
Com propriedades anti-inflamatórias, o suco de jabuticaba misturado com água morna pode ajudar a aliviar dores de garganta e combater infecções.
2. Saúde digestiva
Rica em fibras, a jabuticaba ajuda a regular o intestino e previne a constipação, contribuindo para uma digestão mais saudável.
3. Ossos e dentes mais fortes
A jabuticaba contém cálcio, potássio e magnésio, minerais que contribuem para o fortalecimento de ossos e dentes e ajudam a prevenir a osteoporose.
4. Alívio da artrite
As propriedades anti-inflamatórias da jabuticaba podem ajudar a aliviar a artrite e outras condições relacionadas à inflamação.
5. Auxílio na perda de peso
Com baixo teor de carboidratos e calorias, a jabuticaba é uma ótima opção para quem quer perder peso, proporcionando saciedade e nutrientes essenciais.
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6. Tratamento da asma
Os compostos ativos da jabuticaba podem ajudar a abrir as vias respiratórias brônquicas, beneficiando pessoas com asma.
7. Propriedades antitumorais
Graças aos seus antioxidantes, especialmente as antocianinas, a jabuticaba pode ter propriedades antitumorais, ajudando a combater os radicais livres que causam danos às células.
8. Aceleração do processo de cura
Com alta concentração de vitamina C, a jabuticaba pode aumentar a imunidade, promovendo uma recuperação mais rápida durante doenças e infecções.
9. Benefícios para a pele
Os antioxidantes da jabuticaba ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele, além de estimular a produção de colágeno, melhorando a elasticidade e firmeza.
10. Cabelo saudável
Os nutrientes da jabuticaba podem estimular o crescimento capilar e ajudar a prevenir a queda de cabelo.
Com tantos benefícios, fica fácil entender por que a jabuticaba é uma fruta tão valorizada e uma ótima adição a uma dieta equilibrada e saudável.
*Com informações de Catraca Livre
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”