Biscoito de aveia simples: faça para perder peso rapidamente

Em busca de uma opção saudável de doce para incluir na dieta?

Então, um biscoito de aveia simples pode ser uma verdadeira mão na roda para os momentos em que pintar a vontade de beliscar algo gostoso.

Por isso, aprenda a fazer o biscoito simples de aveia de forma perfeita, abaixo.

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Descubra os benefícios do biscoito de aveia simples

A aveia, presente nos biscoitos, fornece fibras e aumenta a sensação de saciedade. Essas costumam ser as características mais conhecidas e elogiadas desse cereal, mas a lista de benefícios não para por aí.

Por ter baixo índice glicêmico, sua absorção pelo organismo não é tão rápida quanto a de outros carboidratos, portanto, não costuma estar relacionada ao ganho de peso.

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A aveia contém antioxidantes que ajudam a diminuir a pressão arterial, por isso, contribui na prevenção de casos de infarto e outros problemas cardíacos.

O cereal também auxilia na saúde digestiva e atua na redução dos índices de colesterol ruim, graças à presença de uma fibra chamada beta-glucana.

E para quem pratica atividade física, saiba que a aveia é uma fonte de energia com efeito duradouro, além de melhorar a disposição e o humor, por ser rica em vitaminas do complexo B.

Receita do biscoito de aveia simples

Ingredientes do biscoito

• 1 ovo;
  
• 4 a 5 colheres (sopa) de farinha/farelo de aveia;
  
• 1 colher (sopa) de óleo de coco (15ml);
  
• 1/4 colher (chá) de fermento químico;
  
• 1/2 colher (chá) de cacau em pó (opcional);
  
• Açúcar (adoçante ou mel) a gosto;
  
• Recheio a gosto (castanhas, frutas desidratadas, gotas de chocolate) (opcional);
  
• 1/2 colher (sopa) de whey (opcional);

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Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes e molde os cookies com uma colher.
2. Leve as massinhas para o forno pré-aquecido e asse de 10 a 15 minutos.

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*Com informações de Growth Blog.