Suco de melancia com limão: confira benefícios e receita

O suco de melancia com limão é uma opção inusitada, mas bastante saborosa. A bebida é refrescante e repleta de benefícios para a saúde e para o bem-estar.

Quer saber o que pode acontecer com seu corpo com a inclusão do suco na rotina?

Benefícios do suco de melancia com limão

1. Hidratação

A melancia é composta especialmente por água, por isso, é uma excelente forma de hidratação.

Com a adição do limão, outra fruta rica em água, ao suco, a capacidade de hidratação aumenta.

A água é fundamental para o funcionamento de órgãos, da digestão e da absorção de nutrientes.

2. Fonte de vitaminas e minerais

A melancia possui vitaminas A, C e potássio, enquanto o limão já é conhecido por sua riqueza em vitamina C.

A junção desses nutrientes em um suco ajuda a fortalecer a imunidade, melhorar a aparência da pele e promove a saúde geral.

3. Ação antioxidante

As duas frutas dispõem de propriedades antioxidantes que ajudam a combater os dados dos radicais livres no corpo.

Isso ajuda a combater problemas crônicos, como doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

4. Saúde digestiva

O limão estimula a produção da bile, que atua na digestão. Enquanto isso, a melancia contém fibras que promovem a saúde do intestino.

Esse suco também é uma escolha de baixa caloria, ajudando a controlar o peso ou emagrecer. As fibras presentes na bebida fornecem a sensação de saciedade.

5. Sabor e refrescância

Além de todos os benefícios anteriores, o suco de melancia com limão é uma bebida refrescante e repleta de sabor.

O suco é perfeito para dias de verão ou para ser consumido após treinos.

Receita de suco de melancia com limão

Ingredientes

• 4 xícaras de melancia cortada em cubos, sem sementes;
  
• Suco de 2 limões médios;
  
• Gelo a gosto;
  
• Açúcar ou adoçante (opcional).

Modo de preparo

1. Lave bem a melancia, corte-a em cubos e remova as sementes.
2. Esprema o suco dos limões e reserve.
3. Adicione a melancia e o suco no liquidificador. Se desejar, coloque açúcar, adoçante ou gelo.
4. Bata a mistura até incorporar.
5. Despeje o suco em copos ou em uma jarra e sirva.

Dica: você pode adicionar gengibre ou folhas de hortelã para um toque extra de sabor.

Fonte: Tudo Gostoso

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