Chá para gordura no fígado: confira 4 opções que vão te ajudar

Os chás para gordura no fígado são ótimas opções para quem foi diagnosticado com essa condição. Você sabia que o fígado gorduroso atinge 25% da população geral no Brasil?

Segundo o portal Viver Bem UOL, a informação é de pesquisa realizada pela Universidade de Minas Gerais (UFMG), Universidade de São Paulo (USP) e Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).

A esteatose hepática, que é popularmente conhecida como gordura no fígado, é uma condição que acomete um dos principais órgãos do corpo humano.

O fígado tem a função de filtrar o sangue e eliminar toxinas, então, quando sua função é comprometida, muitos problemas podem surgir.

Chá para gordura no fígado

Ir ao médico gastroenterologista ou hepatologista é essencial para realizar o tratamento correto que irá reduzir o índice de gordura no fígado.

No entanto, a alimentação e manter bons hábitos vão auxiliar no processo.

Entre esses hábitos está o consumo de chás. Alguns chás agem diretamente nessa região do corpo, contribuindo para redução da gordura e melhora do funcionamento do seu fígado.

Confira os principais abaixo:

Chá verde

O chá verde é uma das opções mais procuradas quando o assunto é fígado com gordura. Isso porque, é um chá com bastantes benefícios.

Ele possui uma grande quantidade de antioxidantes, especialmente catequinas, que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde hepática. Por isso, é uma ótima escolha para quem lida com esteatose hepática. É recomendável beber 2 a 3 xícaras por dia!

Modo de fazer

Separe os ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de chá verde;
  
• 250 ml de água.

Depois, siga o passo a passo:

• Aqueça a água até um pouco antes de começar a ferver;
  
• Adicione as folhas de chá verde;
  
• Deixe em infusão por cerca de 2 a 3 minutos. Evite deixar mais tempo para não amargar!
  
• Coe e sirva.

 

Cúrcuma

O chá de cúrcuma também é uma ótima alternativa para quem deseja opções naturais que ajudam com o problema da gordura no fígado.

A cúrcuma contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar na redução da inflamação no fígado e na prevenção do acúmulo de gordura.

Como fazer?

Ingredientes:

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou um pequeno pedaço de raiz de cúrcuma fresca;
  
• 250 ml de água;
  
• Mel a gosto (opcional).

Para o preparo:

• Ferva a água;
  
• Se estiver usando cúrcuma em pó, adicione diretamente à água fervente. Se preferir usar a raiz fresca, rale um pequeno pedaço e adicione;
  
• Se utilizar o pó, deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos;
  
• Para a raiz fresca, você pode deixar ferver por um pouco mais de tempo, cerca de 15 a 20 minutos, para extrair bem os compostos;
  
• Coe bem e sirva.

Chá de gengibre

Assim como a cúrcuma, o gengibre também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem auxiliar na proteção do fígado e na redução da inflamação.

Além disso, pode ajudar na digestão e na queima de gordura. E manter um peso adequado é um dos principais hábitos que pessoas com problema no fígado devem seguir.

Passo a passo

Ingredientes:

• 1 pedaço médio de gengibre;
  
• 250ml de água

Para o preparo:

Comece descascando o gengibre fresco;
Fatie o gengibre;
Ferva a água e adicione os pedaços fatiados;
Deixe a mistura ferver por cerca de 10 a 20 minutos;
Coe e sirva quente ou espere esfriar e adicione pedras de gelo para consumir.

Chá de alcachofra

O chá de alcachofra é altamente recomendado para quem sofre de gordura no fígado devido às suas propriedades diuréticas. Este chá é o que chamamos de chá detox.

A alcachofra contém cinarina, um composto conhecido por estimular a função do fígado e aumentar a produção de bile, o que ajuda na digestão das gorduras e na desintoxicação do corpo. Você pode beber até 3 xícaras por dia.

Confira o modo de preparo

Ingredientes:

• 1 a 2 colheres de chá de folhas secas de alcachofra
  
• 250 ml de água

Para preparar:

• Aqueça a água até começar a ferver;
  
• Adicione as folhas secas de alcachofra à água fervente;
  
• Deixe em infusão por cerca de 10 minutos;
  
• Coe o chá e sirva.

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Como evitar gordura no fígado

Como você viu, existem diversos chás que podem te ajudar caso você seja diagnosticado com fígado gorduroso. Contudo, de acordo com o Ministério da Saúde, alguns hábitos podem ajudar a evitar a condição, veja:

• Adote uma dieta balanceada: a alimentação é um dos principais fatores para um fígado saudável;
  
• Se exercite: manter uma boa rotina de exercícios é essencial para diminuir o nível de gordura no corpo todo;
  
• Evite tóxicos: substâncias tóxicas como o álcool são grandes vilões quando fala-se de esteatose hepática;
  
• Mantenha uma boa rotina médica: verifique sempre com seu médico qualquer sintoma anormal, como dores, que você sinta no seu dia a dia

Lembre-se que os sintomas de gordura no fígado são silenciosos e podem se confundir com outras doenças. Cansaço extremo, fraqueza, perda de peso repentina e dor na região da barriga são alertas.