Quais os benefícios do chá de canela? Saiba por que tomar
Descubra os benefícios surpreendentes do chá de canela para a saúde, incluindo a capacidade potencial de reduzir a gordura abdominal. Aprenda como preparar um chá de canela facilmente e incorpore-o em sua rotina para colher os benefícios benéficos à saúde
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O chá de canela não apenas tem um aroma delicioso, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo o potencial de ajudar na redução de gordura abdominal.
Veja a seguir os benefícios do chá de canela e também uma receita simples para preparar o chá de canela.
Quais os benefícios do chá de canela?
Redução da gordura abdominal
A canela é conhecida por seu potencial na redução da gordura abdominal. Um estudo conduzido por Ziegenfuss et al. (2006) e publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition mostrou que a suplementação com extrato de canela pode melhorar a composição corporal, incluindo a redução da gordura abdominal.
Controle da glicose e insulina
A canela também pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e a sensibilidade à insulina. Uma revisão de estudos por Allen et al. (2011) no Journal of Medicinal Food concluiu que a canela pode ser eficaz na redução dos níveis de glicose e insulina no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças metabólicas como diabetes tipo 2.
Além de seus efeitos na redução da gordura abdominal e controle da glicose, a canela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde de várias maneiras, incluindo a proteção contra doenças cardíacas e neurodegenerativas.
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Receita de chá de canela
Aqui está uma receita simples para preparar o chá de canela:
Ingredientes
1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
1 xícara de água
Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo
Ferva a água em uma panela.
Adicione o pau de canela ou a canela em pó à água fervente.
Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Retire do fogo e deixe descansar por mais 5 minutos.
Coe o chá em uma xícara.
Adicione mel a gosto, se desejar.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”