Chá de moringa benefícios: confira por que é bom tomar e veja receita fácil
Saiba quais são as propriedades benéficas do chá de moringa e também como aproveitar na integralidade as folhas da planta
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O chá de moringa, feito a partir das folhas da planta Moringa oleifera, é amplamente reconhecido por suas propriedades nutritivas e medicinais.
Originária do norte da Índia, a moringa tem sido utilizada na medicina tradicional há séculos, mas recentemente ganhou popularidade global devido aos seus diversos benefícios para a saúde.
Conhecida como a "árvore milagrosa" ou "árvore da vida", a moringa é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde geral e prevenir várias doenças.
A seguir, veja os benefícios do chá de moringa e uma receita simples para preparar.
Benefícios de tomar o chá de moringa
O chá de moringa é uma excelente escolha para quem busca melhorar sua saúde de maneira natural. Com propriedades antioxidantes, reguladoras de açúcar no sangue e benefícios para a saúde cardiovascular, a moringa se destaca como um suplemento alimentar poderoso. Pesquisas científicas respaldam seus benefícios, tornando-a uma adição valiosa à dieta diária.
Propriedades antioxidantes
A moringa é uma fonte rica de antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo e reduzir o estresse oxidativo.
Um estudo de 2014 conduzido por Vergara-Jimenez et al., publicado no Journal of Food Science and Technology, destacou que os polifenóis presentes nas folhas de moringa são responsáveis por muitos de seus benefícios antioxidantes, protegendo as células contra danos e prevenindo doenças crônicas.
Regulação dos níveis de açúcar no sangue
O chá de moringa também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Uma pesquisa realizada por Jaiswal et al. (2009), publicada no International Journal of Food Sciences and Nutrition, revelou que o consumo de extrato de moringa pode reduzir significativamente os níveis de glicose no sangue, tornando-o benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
Saúde cardiovascular
Os compostos presentes na moringa, como os antioxidantes e os anti-inflamatórios, também beneficiam a saúde cardiovascular. Um estudo publicado por Fahey (2005) no Trees for Life Journal indicou que a moringa pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e prevenir a formação de placas nas artérias, melhorando a saúde do coração.
Além de seus efeitos antioxidantes, reguladores de açúcar no sangue e benefícios cardiovasculares, a moringa possui propriedades anti-inflamatórias, pode melhorar a digestão e reforçar o sistema imunológico devido ao seu alto conteúdo de nutrientes.
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Receita de chá de moringa
Aqui está uma receita simples para preparar o chá de moringa:
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas secas de moringa
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
1. Coloque as folhas secas de moringa em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as folhas.
3. Deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos.
4. Coe o chá em uma xícara.
5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.
Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta, especialmente se tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”