Chá de casca da laranja é bom para quê? Veja benefícios da fruta
A casca da laranja é repleta de benefícios. Saiba mais sobre os usos tradicionais e pesquisas científicas que apoiam seus poderes curativos
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A casca de laranja, muitas vezes descartada após o consumo da fruta, é uma fonte rica de nutrientes e compostos bioativos que podem oferecer inúmeros benefícios à saúde.
Enquanto a polpa da laranja é amplamente reconhecida por seu alto teor de vitamina C, a casca contém uma concentração ainda maior de antioxidantes, flavonoides e fibras.
O chá feito a partir da casca de laranja tem sido usado tradicionalmente para melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar efeitos relaxantes.
A medicina tradicional chinesa e outras práticas holísticas há muito reconhecem os benefícios da casca de laranja, e a ciência moderna tem começado a explorar e confirmar esses efeitos.
Chá de casca da laranja é bom para quê?
Melhora da digestão
A casca de laranja contém uma alta quantidade de fibras dietéticas, que são essenciais para a saúde digestiva.
Segundo um estudo de 2016 por Zhang et al., publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, os compostos presentes na casca de laranja, como a hesperidina, podem ajudar a melhorar a motilidade intestinal e aliviar problemas digestivos como constipação e indigestão.
Fortalecimento do sistema imunológico
A casca de laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, que são cruciais para um sistema imunológico forte.
Um estudo conduzido por Wachtel-Galor e Benzie (2011), publicado no Culinary Herbs, demonstrou que os antioxidantes presentes na casca de laranja podem ajudar a neutralizar os radicais livres e proteger o corpo contra infecções e doenças crônicas.
Propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas
Além de seus benefícios digestivos e imunológicos, a casca de laranja possui propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas.
Um estudo de 2014 por Barreca et al., publicado no Molecules, mostrou que os flavonoides e óleos essenciais da casca de laranja podem reduzir a inflamação e combater microrganismos nocivos, ajudando a manter a saúde geral do corpo.
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Receita de chá de casca de laranja
Ingredientes
- Casca de uma laranja (preferencialmente orgânica)
- 2 xícaras de água
- Mel ou canela a gosto (opcional)
Modo de preparo
1. Lave bem a casca da laranja para remover qualquer resíduo de pesticida.
2. Corte a casca em tiras finas.
3. Ferva a água em uma panela.
4. Adicione as tiras de casca de laranja à água fervente.
5. Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhar por 10 minutos.
6. Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por mais 5 minutos.
7. Coe o chá em uma xícara.
8. Adicione mel ou canela a gosto, se desejar.
Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta, especialmente se tiver condições de saúde preexistentes.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”