Chá para desinchar: aprenda 5 receitas poderosas

Os chás têm sido utilizados há séculos como aliados no cuidado com a saúde e bem-estar.

Além de seus diversos benefícios, eles também podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento e desintoxicação do organismo.

A busca por um corpo saudável e em forma não se resume apenas à prática de exercícios e dietas rigorosas.

Pequenas mudanças na rotina, como a inclusão de chás específicos, podem fazer uma grande diferença.

Os chás para desinchar combinam ingredientes naturais com propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e digestivas, potencializando os efeitos positivos no organismo.

Como os chás podem ajudar no processo de emagrecimento

Os chás são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem diversos benefícios à saúde.

Quando se trata de emagrecimento, alguns chás se destacam por suas propriedades específicas que contribuem para a perda de peso.

Primeiramente, muitos chás possuem ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, o que é essencial para reduzir o inchaço e promover uma sensação de leveza.

Além disso, certas ervas e plantas estimulam o metabolismo, aumentando a queima de calorias e gorduras.Outro fator importante é o papel dos chás na digestão.

A especialista em nutrição clínica Patricia Leite alerta:

“Lembrando que os chás ajudam a consumir compostos naturais de uma forma mais tranquila no dia a dia. De uma maneira saborosa e diferente de adicionar alguns nutrientes na alimentação”.

4 receitas de chás para desinchar

Ainda de acordo com a profissional, abaixo estão alguns dos principais chás que ajudam a desinchar. Confira as principais propriedades e receitas de cada um deles.

Chá de gengibre, hortelã e chá verde

O chá de gengibre, hortelã e chá verde é uma combinação poderosa para quem busca desinchar e emagrecer.

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e termogênicas, ajudando a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.

A hortelã, por sua vez, auxilia na digestão e no alívio de inchaços abdominais. Já o chá verde é um potente antioxidante que contribui para a eliminação de toxinas e a redução da retenção de líquidos.

Para preparar este chá, siga o passo a passo:

• Ferva uma colher de chá de gengibre fresco ralado em 500ml de água;
  
• Após a fervura, adicione um punhado de folhas de hortelã;
  
• Em seguida, uma colher de chá verde;
  
• Deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
  
• Coe e beba ao longo do dia.

APRENDA TAMBÉM:

Chá de cavalinha e salsinha

A cavalinha é uma planta medicinal com forte ação diurética, sendo excelente para eliminar o excesso de líquidos do corpo.

A salsinha, por sua vez, é rica em antioxidantes e também possui propriedades diuréticas, além de ser uma excelente fonte de vitaminas e minerais.
Juntas, essas plantas formam um chá eficaz para combater o inchaço e melhorar a saúde renal.

Modo de preparo:

• Ferva 500ml de água;
  
• Adicione uma colher de sopa de cavalinha seca;
  
• Depois, uma colher de sopa de salsinha fresca ou seca;
  
• Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma ao longo do dia.

Esse chá é particularmente recomendado para ser tomado durante a manhã, otimizando seus efeitos diuréticos ao longo do dia.

Chá de coentro, laranja e gengibre

O chá de coentro, laranja e gengibre é uma receita refrescante e eficaz para desinchar. O coentro é um potente diurético natural, ajudando a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço.

A laranja acrescenta um toque cítrico e fornece vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico.

O gengibre complementa a mistura com suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas.

Para fazer este chá, siga o passo a passo:

• Ferva 500ml de água;
  
• Adicione um punhado de folhas de coentro frescas;
  
• Em seguida, uma rodela de laranja;
  
• Por último, uma colher de chá de gengibre fresco ralado;
  
• Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma.

Esse chá pode ser consumido quente ou frio, conforme a preferência, proporcionando benefícios de desintoxicação e desinchaço.

Chá de ameixa, gengibre e hortelã

A ameixa é conhecida por seu efeito laxante suave, ajudando a regular o trânsito intestinal e a reduzir o inchaço abdominal.

Combinada com o gengibre e a hortelã, essa receita se torna ainda mais eficaz.

O gengibre, como mencionado anteriormente, possui propriedades termogênicas e digestivas, enquanto a hortelã auxilia na digestão e proporciona uma sensação refrescante.

Para preparar, faça da seguinte forma:

• Ferva 500ml de água;
  
• Adicione duas ameixas secas picadas;
  
• Em seguida, uma colher de chá de gengibre fresco ralado;
  
• Por último, um punhado de folhas de hortelã;
  
• Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma ao longo do dia.

Este chá é ideal para ser tomado após as refeições, ajudando a digestão e evitando o inchaço.

Chá de hibisco

O chá de hibisco é um dos mais populares quando se trata de desinchar e perder peso. Rico em antioxidantes, especialmente antocianinas, o hibisco ajuda a combater a retenção de líquidos e a inflamação.

Além disso, ele é conhecido por sua capacidade de regular o metabolismo e promover a queima de gordura.

Para preparar este chá, siga o passo a passo:

• Ferva 500ml de água;
  
• Adicione uma colher de sopa de flores secas de hibisco;
  
• Deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
  
• Coe e beba ao longo do dia.

O chá de hibisco pode ser consumido quente ou frio e é uma excelente opção para incluir na rotina diária, proporcionando benefícios tanto para o emagrecimento quanto para a saúde geral.

VEJA MAIS: