5 benefícios incríveis ligados ao limão
Além de ser uma ótima opção para a imunidade do organismo, o limão tem diversos benefícios para o corpo
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Uma das primeiras frutas que é lembrada quando se fala do combate a gripes e resfriados é o limão. Porém, os seus benefícios vão muito além disso.
O consumo regular de limão em uma alimentação equilibrada é recomendado por especialistas, principalmente devido as propriedades que compõem o fruto.
Em entrevista ao portal Terra, o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, que é especialista em emagrecimento e performance, revelou alguns motivos para que você inclua a fruta em sua dieta. Confira 5 exemplos citados pelo especialista:
1- Reduz o inchaço
A fruta contribui para a sensação de bem-estar e conforto digestivo. Isso porque o limão ajuda o corpo a se desintoxicar e, consecutivamente, auxilia no bom funcionamento intestinal.
"O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre, fazendo com que a pessoa fique menos inchada", afirmou o médico.
2- Faz bem para a saúde do coração
De acordo com o nutrólogo, devido a fruta ser rica em potássio, mineral que auxilia na baixa pressão arterial, faz com que as chances de infarto e AVC sejam reduzidas.
3- Combate a retenção de líquido
O limão tem um efeito de expelir o excesso de líquido armazenado no organismo, sendo considerado um importante diurético.
"É um ótimo diurético, ajudando o organismo a descartar as toxinas através da urina", disse o doutor.
4- Evita carências nutricionais
Caso o limão seja utilizado de forma adequada em sua alimentação, ele tem o poder de evitar diversas carências nutricionais.
A fruta que é rica em vitamina A, vitamina C e ferro, também é composta por antioxidantes, como ácido cafeico, limonóides e polifenóis.
5- Aumenta a imunidade
Confirmando o que muitas pessoas já dizem, o médico informou que, de fato, o limão tem nutrientes que preparam o corpo para combater possíveis infecções.
"Ele age em nosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como gripe, resfriados e até anemias", pontuou o médico.
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