4 receitas de sucos para turbinar a sua imunidade

Os sucos naturais preparados em casa, especialmente aqueles feitos com produtos ricos em vitaminas, são considerados excelentes aliados para fortalecer o sistema imunológico. Devido as suas propriedades têm o efeito de combater algumas doenças.

A nutricionista funcional Adriana Stavro afirmou, em entrevista ao portal terra, que assim como os exercícios físicos podem ajudar a deixar o sistema imunológico mais forte, frutas e vegetais frescos também podem melhorar a saúde e bem-estar.

Sendo assim, a especialista separou algumas receitas de sucos para melhorar a imunidade do organismo. Aprenda 4 receitas:

Suco de morango e tangerina

A nutricionista aponta que a combinação dessas frutas protege as células do organismo contra agentes perigosos para a saúde.

Ingredientes:

• 1 tangerina sem casca e sem sementes;
• 4 morangos;
  
• 500 ml de água.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador por 1 minuto ou até o morango se desfazer;
  
• Em seguida, sirva-se.

Suco de morango, hortelã e kiwi

Segundo Adriana, a mistura dos ingredientes fornece muita vitamina C, sendo ótimo para pessoas que estão gripadas ou resfriadas.

Ingredientes:

• 10 folhas de hortelã;
  
• 5 morangos;
  
• 1 kiwi;
  
• 500 ml de água.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador por 1 minuto ou até o morango se desfazer;
  
• Coe se preferir;
  
• Em seguida, sirva-se.

Suco de laranja, cúrcuma e cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo. Já a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias, e a laranja é uma fonte de vitamina C. Todas as propriedades desempenha papel importante na regulação do sistema imunológico.

Ingredientes:

• 1 laranja sem casca e sem sementes;
  
• 1 cenoura pequena, descascada e picada;
  
• 1/4 de colher de chá de cúrcuma;
  
• 400 ml de água.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador por 1 minuto;
  
• Coe se preferir;
  
• Beba.

Suco de cenoura, gengibre e cúrcuma

Adriana explicou que "esse trio pode amenizar sintomas de gripes, resfriados, coriza, tosse e dores no corpo".

Ingredientes:

• 3 pedaços de 2 centímetros de gengibre sem casca;
  
• 1 cenoura pequena, descascada e picada;
  
• 1/4 de colher de cúrcuma;
  
• 400 ml de água.

Modo de preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador por 1 minuto;
  
• Coe e depois sirva.

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