7 receitas simples de chás para aliviar a tosse

Sintoma que pode está está presente em diversas doenças, como Covid-19 e gripe, a tosse pode ser tratada de diversas formas, como por exemplo com chás de plantas e de ervas.

A nutricionista Laís Gouveia revelou, em entrevista ao Receitas, do ge, algumas receitas de chás que podem te ajudar a combater os incômodos provocados pela tosse. Confira 7 exemplos listados pela profissional:

1. Chá de eucalipto

A bebida que tem efeitos expectorantes e antioxidantes, pode combater sintomas da dor de garganta e gripe.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de eucalipto;
  
• 1 litro de água.

Instruções:

• Ferva a água;
  
• Após desligar o fogo, adicione as folhas ;
  
• Deixe em infusão por 15 minutos;
  
• Coe para retirar os resíduos;
  
• Tome até três xícaras ao dia por até 10 dias.

2. Chá de capim-limão

Com benefícios antimicrobianos, o chá alivia a irritação da garganta e ajuda a reduzir a tosse.

Ingredientes:

• 20g de folhas secas da planta;
  
• 1 litro de água.

Instruções:

• Ferva a água;
  
• Após desligar o fogo, adicione as folhas;
  
• Infundir por 10 a 15 minutos;
  
• Coe para retirar os resíduos;
  
• Tome de uma a três xícaras por dia.

3. Chá de romã

O romã tem efeitos antioxidantes anti-inflamatórios e antimicrobiano, auxiliando no combate da faringite e amigdalite, e aliviando a tosse.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa da casca de romã;
  
• 250 ml de água.

Instruções:

• Cozinhar a casca de romã em água por 5 minutos;
  
• Depois de desligar o fogo, deixe descansar por 10 minutos;
  
• Coe para retirar os resíduos;
  
• Faça gargarejo três vezes ao dia, por até sete dias.
  

4. Chá de alecrim

Além de ter benefícios antimicrobiano e anti-inflamatório, o alecrim tem efeitos antiasmáticos. O chá da erva aromática serve para combater a tosse e sintomas de bronquite e amigdalite.

Ingredientes:

• 1 a 2 colheres de sopa de folhas de alecrim fresco;
  
• 300 ml de água.

Instruções:

• Ferva a água;
  
• Depois de desligar o fogo, adicione 1 a 2 colheres de sopa da erva;
  
• Deixe em infusão por 10 a 15 minutos;
  
• Tomar de uma a três xícaras ao dia ou fazer gargarejo de duas a três vezes por dia.

5. Chá de guaco

A bebida tem efeitos expectorantes, antiasmáticos e broncodilatadores. A nutricionista recomenda o chá para tosse no geral.

Ingredientes:

• 3g de folhas de guaco;
  
• 150mL de água.

Instruções:

• Ferva a água;
  
• Depois de desligar o fogo, infundir 3g de folhas de guaco por 15 minutos;
  
• Coar e deixar esfriar;
  
• Tome em até duas vezes ao dia.

6. Chá de gengibre

O chá tem benefício expectorante, antiasmático, anti-inflamatório, antimicrobiano, imunomodulador, antiemético. Ele combate tosse no geral.

Ingredientes:

• 1g do rizoma;
  
• 150 mL de água .

Instruções:

• Cozinhar o 1g do rizoma junto da água por 5 minutos;
  
• Coe;
  
• tome até três xícaras por dia.
  

7. Chá de poejo

A bebida tem benefício antimicrobiano e expectorante. Combate a tosse, rinite alérgica, gripes e resfriados.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas picadas;
  
• 150 mL de água.

Instruções:

• Ferver a água;
  
• Infundir 1 colher de sopa de folhas picadas por 10 minutos;
  
• Coe;
  
• Tome até duas vezes por dia.

Contraindicações

A nutricionista contraindica todos esses chás para gestantes, mulheres que estão amamentando, bebês e crianças com menos de 6 anos de idade.

Já pessoas hipertensas, diabéticas e que tenha doenças no fígado e no rins, devem pedir orientação ao seu nutricionista ou médico.

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