Dicas caseiras: 3 truques para aliviar as cólicas menstruais
Descubra três dicas caseiras para aliviar as cólicas menstruais; a terrível sensação pode ser aliviada com algumas dicas caseiras
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As cólicas menstruais são uma experiência comum para muitas mulheres e podem ser bastante desconfortáveis.
Felizmente, existem várias dicas caseiras que podem ajudar a aliviar a dor e tornar esse período mais suportável.
Abaixo, confira três truques eficazes para aliviar as cólicas menstruais.
Lembrando que se os sintomas persistirem você deve procurar ajuda de uma médica ou profissional de saúde adequado.
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Veja 5 dicas caseiras para aliviar as cólicas menstruais
1- Aplicação de Calor
Como Fazer:
- Bolsa de Água Quente: Encha uma bolsa de água quente e coloque-a sobre o abdômen inferior por cerca de 15 a 20 minutos. O calor ajuda a relaxar os músculos uterinos e a reduzir a dor.
- Compressa Morna: Use uma toalha embebida em água morna e aplique-a na área dolorida.
Dica:
- Tomar um banho quente também pode proporcionar alívio, ajudando a relaxar todo o corpo.
2- Chás de Ervas
Como Fazer:
- Chá de Camomila: Prepare uma xícara de chá de camomila. Esta erva tem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que podem ajudar a aliviar a dor.
- Chá de Gengibre: O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Ferva algumas fatias de gengibre fresco em água e beba como chá.
Dica:
Adicionar um pouco de mel ao chá pode melhorar o sabor e proporcionar benefícios adicionais.
3- Massagem Abdominal
Como Fazer:
- Óleo Essencial de Lavanda: Misture algumas gotas de óleo essencial de lavanda com um óleo carreador (como óleo de coco ou azeite de oliva).
- Massagem: Faça movimentos circulares suaves na região abdominal com esta mistura de óleo por 5 a 10 minutos. A massagem pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar a tensão muscular.
Dica:
Você também pode usar óleo de hortelã-pimenta, que tem um efeito refrescante e pode ajudar a aliviar a dor.
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*Com informações de Blog Vida Saudável.
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