Suco para ressaca: Veja receita de nutricionista para combater os sintomas
Esta bebida ajuda a hidratar o corpo e alivia o mal-estar, além de ser refrescante e saborosa
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A ressaca é um problema comum após uma noite de excessos na ingestão de álcool. Ela pode causar sintomas desagradáveis como dor de cabeça, enjoo e desidratação.
Para ajudar a combater esses sintomas, a nutricionista Fabiana Golfeto ensina a fazer uma receita de suco refrescante que combate os sintomas da ressaca.
Este suco é feito com ingredientes naturais e saudáveis e é ótimo para hidratar o corpo e a reequilibrar o organismo.
Suco para curar ressaca
Confira os ingredientes:
- Água gelada
- 1 fatia grande de melancia
- 1 fatia de melão
- Limão
- Gengibre
- 2 colheres de sopa de mel
Como fazer
Para preparar o suco, siga os passos abaixo:
- Corte uma fatia grande de melancia.
- Coloque a fatia de melancia no liquidificador.
- Adicione água gelada até completar 1,5 litros.
- Adicione 1 fatia de melão.
- Descasque e adicione um pedaço de gengibre.
- Esprema dois limões e adicione o suco.
- Adicione 2 colheres de sopa de mel para dar um sabor adocicado.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Como tomar o suco
O suco pode ser consumido ao longo do dia, preferencialmente gelado. A recomendação da nutricionista é ingerir cerca de 2 litros do suco durante o dia para ajudar na recuperação do organismo após a ressaca.
Caso a pessoa não consiga consumir a quantidade recomendada, recomenda-se pelo menos beber uma porção do suco para obter seus benefícios.
Como o suco combate a ressaca?
Cada ingrediente deste suco possui benefícios específicos para ajudar a combater a ressaca:
Melancia
A melancia é composta por 90% de água, o que a torna extremamente hidratante. Ela ajuda a reidratar o corpo e a repor os eletrólitos perdidos durante a ingestão de álcool.
Melão
O melão também é uma fruta rica em água, o que auxilia na hidratação do corpo. Além disso, ele é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Gengibre
O gengibre possui propriedades termogênicas, ou seja, ele ajuda a acelerar o metabolismo. Isso pode ser benéfico para quem está se sentindo lento e com o fígado sobrecarregado devido à ressaca. Além disso, o gengibre também auxilia na digestão e na desintoxicação do corpo.
Limão
O limão é conhecido por suas propriedades digestivas. Ele ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas e a aliviar sintomas como azia e má digestão. Além disso, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, que auxilia na recuperação do organismo.
Mel
O mel é adicionado ao suco para dar um sabor adocicado. Além disso, o mel é uma fonte de glicose, que pode ajudar a acelerar a recuperação do corpo após uma ressaca.
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Fonte: SBT