SAÚDE

Suco para ressaca: Veja receita de nutricionista para combater os sintomas

Esta bebida ajuda a hidratar o corpo e alivia o mal-estar, além de ser refrescante e saborosa

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Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 11/04/2024 às 13:05 | Atualizado em 11/04/2024 às 13:07
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A ressaca é um problema comum após uma noite de excessos na ingestão de álcool. Ela pode causar sintomas desagradáveis como dor de cabeça, enjoo e desidratação.

Para ajudar a combater esses sintomas, a nutricionista Fabiana Golfeto ensina a fazer uma receita de suco refrescante que combate os sintomas da ressaca.

Este suco é feito com ingredientes naturais e saudáveis e é ótimo para hidratar o corpo e a reequilibrar o organismo.

Suco para curar ressaca

Confira os ingredientes:

  • Água gelada
  • 1 fatia grande de melancia
  • 1 fatia de melão
  • Limão
  • Gengibre
  • 2 colheres de sopa de mel

Como fazer

Para preparar o suco, siga os passos abaixo:

  1. Corte uma fatia grande de melancia.
  2. Coloque a fatia de melancia no liquidificador.
  3. Adicione água gelada até completar 1,5 litros.
  4. Adicione 1 fatia de melão.
  5. Descasque e adicione um pedaço de gengibre.
  6. Esprema dois limões e adicione o suco.
  7. Adicione 2 colheres de sopa de mel para dar um sabor adocicado.
  8. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Como tomar o suco

O suco pode ser consumido ao longo do dia, preferencialmente gelado. A recomendação da nutricionista é ingerir cerca de 2 litros do suco durante o dia para ajudar na recuperação do organismo após a ressaca.

Caso a pessoa não consiga consumir a quantidade recomendada, recomenda-se pelo menos beber uma porção do suco para obter seus benefícios.

Como o suco combate a ressaca?

Cada ingrediente deste suco possui benefícios específicos para ajudar a combater a ressaca:

Melancia

A melancia é composta por 90% de água, o que a torna extremamente hidratante. Ela ajuda a reidratar o corpo e a repor os eletrólitos perdidos durante a ingestão de álcool.

Melão

O melão também é uma fruta rica em água, o que auxilia na hidratação do corpo. Além disso, ele é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Gengibre

O gengibre possui propriedades termogênicas, ou seja, ele ajuda a acelerar o metabolismo. Isso pode ser benéfico para quem está se sentindo lento e com o fígado sobrecarregado devido à ressaca. Além disso, o gengibre também auxilia na digestão e na desintoxicação do corpo.

Limão

O limão é conhecido por suas propriedades digestivas. Ele ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas e a aliviar sintomas como azia e má digestão. Além disso, o limão é uma excelente fonte de vitamina C, que auxilia na recuperação do organismo.

Mel

O mel é adicionado ao suco para dar um sabor adocicado. Além disso, o mel é uma fonte de glicose, que pode ajudar a acelerar a recuperação do corpo após uma ressaca.

Saiba mais no vídeo:

Fonte: SBT

 

 

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