SAÚDE

Receita de açaí fit cremoso para fazer em casa

Com apenas dois ingredientes básicos, é possível preparar um açaí saudável em casa de forma rápida e fácil

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Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 20/04/2024 às 11:49 | Atualizado em 20/04/2024 às 11:54
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O açaí fit é uma versão mais saudável e com menor valor calórico do tradicional açaí.

Enquanto o açaí convencional vendido em lojas contém conservantes, aromatizantes e outros ingredientes industrializados, esta receita é feita apenas com ingredientes naturais, resultando em um produto com maior valor nutricional.

Como fazer açaí saudável em casa?

A receita de açaí fit é muito simples e rápida de fazer, sendo necessários apenas dois ingredientes básicos: uma banana nanica e 100g de polpa de açaí.

A seguir, veja o passo a passo de como preparar:

  1. Congele a polpa de açaí por cerca de uma hora para que fique mais consistente.
  2. Em uma tigela, despeje a quantidade desejada da polpa de açaí congelada.
  3. Adicione uma banana nanica à tigela.
  4. Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
  5. O açaí fit está pronto para ser consumido!

Valor nutricional do açaí fit

É importante ressaltar que, mesmo na versão fit, o açaí ainda é calórico. A diferença entre esta receita e o açaí convencional está principalmente no valor nutricional, já que açaí fit não contém conservantes e outros ingredientes industrializados.

Em uma porção desta receita, o valor calórico pode chegar a cerca de 400-450 calorias.

Variações da receita

Para tornar o açaí ainda mais nutritivo, é possível adicionar outros ingredientes, como aveia, granola, frutas, entre outros.

Essas adições podem aumentar o valor calórico do açaí fit, porém, também agregam mais valor nutricional à receita.

Benefícios do açaí fit

O açaí é conhecido por ser uma fruta rica em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais.

Na versão fit, esses benefícios são potencializados, já que não há adição de ingredientes industrializados que possam prejudicar a saúde.

Alguns benefícios são:

  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Auxilia na saúde cardiovascular;
  • Melhora a digestão;
  • Aumenta a sensação de saciedade;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Contribui para a saúde da pele.

Aproveite essa opção fit e desfrute de todos os benefícios do açaí!

 

Fonte: SBT

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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