6 receitas para baixar a glicose em pouco tempo

O suco verde, tanto para diabéticos quanto para qualquer pessoa, pode ser uma forma prática de promover a saúde do organismo.

Quando preparado adequadamente, ele oferece uma variedade de nutrientes essenciais para a imunidade e o bem-estar geral.

Nutrientes importantes para o controle da glicemia

Este tipo de suco é rico em nutrientes como ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio e vitaminas A, K e do complexo B.

Esses nutrientes desempenham um papel direto ou indireto no controle dos níveis de insulina. No entanto, é importante ressaltar que não existe um alimento único capaz de controlar a diabetes por si só.

Receitas Nutritivas de Suco Verde

Além de oferecer os nutrientes mencionados, o suco verde para diabéticos contém ingredientes como folhas verdes, que são antioxidantes e ricas em fibras.

Essas propriedades auxiliam no emagrecimento e na regularização do funcionamento intestinal, promovendo uma limpeza eficaz do organismo.

Além desses benefícios, o suco verde controla a glicemia, evitando picos de glicose no sangue após as refeições. Isso é importante para pessoas com diabetes, pois ajuda a prevenir complicações como problemas renais e doenças cardiovasculares.

Aqui estão algumas receitas nutritivas de suco verde:

Suco de Couve, Espinafre, Salsinha e Maçã

Ingredientes:

• 3 folhas de couve picadas
  
• 1/2 xícara (chá) de espinafre picado
  
• 2 colheres (chá) de salsinha
  
• 1 maçã verde picada
  
• Suco puro de 1 limão
  
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
  
• 1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado
  
• 2 copos (500ml) de água

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar.

Suco Poderoso de Clorofila

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de salsinha
  
• 1 xícara (chá) de folhas de espinafre picadas
  
• 1 folha de couve picada sem o talo
  
• 1 xícara (chá) de almeirão picado
  
• 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa
  
• 1/2 maçã verde fatiada
  
• 5 folhas de hortelã
  
• 2 copos (500ml) de água

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco de Rúcula, Alface, Pepino, Abacaxi, Maçã e Inhame

Ingredientes:

• 5 folhas de rúcula picada
  
• 2 folhas de alface-americana picadas
  
• 2 fatias médias de pepino japonês
  
• 1 rodela de abacaxi picada
  
• 1 maçã picada
  
• 2 fatias finas de inhame cru
  
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba em seguida.

Suco Verde com Dente-de-Leão

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de pepino com casca em rodelas
  
• 1 xícara (chá) de talos de erva-doce
  
• 5 folhas de dente-de-leão
  
• Suco puro de 1 limão
  
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
  
• 1 copo (250ml) de água de coco

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba em seguida.

Suco de Alface, Salsão e Maçã

Ingredientes:

• 3 folhas de alface picadas
• 1/2 xícara (chá) de talos de aipo
  
• 1/2 maçã verde com casca
  
• 1 xícara (chá) de folhas de salsão
  
• Suco puro de 1 lima-da-pérsia
  
• 2 copos (500ml) de água

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes com três pedrinhas de gelo e beba em seguida, sem coar.

Suco de Brócolis, Pepino, Salsão e Melão

Ingredientes:

• 1 folha grande de brócolis picado
  
• 1/2 pepino japonês com casca picado
  
• 1 talo de salsão
  
• 1 fatia grande de melão picada
  
• 1/2 limão com casca picado
  
• Salsa a gosto
  
• 1 xícara (200ml) de água de coco

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Com informações do Saúde em Dia

Veja também: receita para emagrecer: Suco de beterraba com limão