Suco de maçã é bom para que? Aprenda a fazer e veja benefícios da receita

Incluir sucos naturais na dieta é uma forma prática e saborosa para aumentar a ingestão de frutas e vegetais.

Algumas pessoas não consomem a quantidade ideal desses alimentos, logo, os sucos podem ajudar a preencher essa lacuna.

Com o fácil preparo, o suco de maçã aparece como uma excelente opção para a saúde do corpo.

Benefícios da maçã para a saúde

Além de refrescante, a maçã oferece uma série de benefícios para a saúde. Esta fruta é conhecida por diminuir os níveis de colesterol ruim, auxiliar no funcionamento do intestino graças às suas fibras, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo contribuir para a saúde bucal devido às suas propriedades antibacterianas.

As maçãs são ricas em fibras solúveis, como a pectina, que ajudam a controlar o colesterol e promovem uma boa saúde digestiva.

Em conjunto, essas propriedades formam um suco que pode ajudar na prevenção de doenças, no fortalecimento do sistema imunológico e na promoção de uma pele saudável.

Receita simples de suco de maçã

Para desfrutar dos benefícios refrescantes e nutritivos da maçã, uma simples receita de suco pode ser preparada em casa.

Com apenas 15 minutos de preparo, esta bebida fácil de fazer é ideal para combater o calor extremo.

• Tempo: 15 minutos
  
• Rendimento: 10 porções
  
• Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 5 maçãs;
  
• 2,5 litros de água.

Modo de Preparo:

• 1. Descasque as maçãs e retire as sementes.
  
• 2. No liquidificador, bata as maçãs preparadas com a água.
  
• 3. Coe o suco com uma peneira para obter uma consistência homogênea.
  
• 4. Coloque o suco em uma jarra e leve à geladeira para esfriar.
  
• 5. Ao servir, adicione açúcar a gosto e gelo, conforme preferência.

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