Suco de berinjela com chia para baixar colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa encontrada no sangue que desempenha um papel importante em nosso organismo.

No entanto, quando em níveis elevados, pode levar a problemas sérios de saúde, como entupimento das artérias e risco de infarto.

Por isso, é importante buscar tratamento e reeducação alimentar para evitar complicações com o problema.

Uma receita de suco de berinjela para controlar colesterol, que apresentamos a seguir, pode ser uma medida complementar para tratar a situação.

O colesterol mau e o bom

Existem dois tipos principais de colesterol: o HDL, considerado o "bom colesterol", e o LDL, o "mau colesterol".

Quando o colesterol total está alto, especialmente o LDL, é um sinal de alerta que requer atenção.

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Fibras para controlar o colesterol

Para controlar o colesterol, é essencial adotar uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras.

As fibras atuam como uma "vassoura" nas artérias, ajudando a remover o excesso de colesterol do organismo.

Cientificamente, não existe um suco milagroso que baixe o colesterol, mas um suco com ingredientes específicos pode contribuir para o aumento da ingestão de fibras, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

Suco de berinjela para baixar colesterol

O suco de berinjela é uma opção natural e saudável para auxiliar no controle do colesterol. Confira os ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de sementes de chia
  
• 2 laranjas espremidas
  
• 1/3 de uma beringela
  
• Mel

Modo de preparo

Para preparar o suco, basta adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

O ideal é consumir o suco pela manhã, logo após acordar, pois é nesse horário que ele será mais eficaz.

Benefícios do suco de berinjela

Esse suco é rico em fibras, o que o torna uma excelente opção para ajudar a controlar o colesterol. As sementes de chia são ricas em fibras solúveis, que auxiliam na redução dos níveis de colesterol LDL.

Já a berinjela possui propriedades antioxidantes que contribuem para a saúde cardiovascular. As laranjas, por sua vez, fornecem vitamina C, um nutriente importante para o funcionamento adequado do organismo.

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Suco para baixar colesterol no café da manhã

Além de seus benefícios para o colesterol, o suco de berinjela pode ser uma ótima opção para substituir o café da manhã.

Sua composição rica em fibras e nutrientes ajuda a saciar e a fornecer energia para o início do dia.

 

Fonte: SBT