Por que incluir o suco de inhame na sua dieta? Veja 5 benefícios e receita
Apesar de parecer uma escolha diferenciada, o suco de inhame é repleto de benefícios e nutrientes essenciais
O inhame é uma raiz de sabor suave e um ingrediente versátil e altamente nutritivo.
Além de seu valor culinário, esse tubérculo também oferece uma série de benefícios para a saúde, especialmente quando consumido na forma de suco.
Apesar de parecer uma escolha diferenciada, a seguir vamos explorar as vantagens de incluir o suco de inhame na sua dieta e uma receita simples e fácil para aproveitar suas vantagens.
Benefícios do inhame
O suco de inhame é uma fonte concentrada de nutrientes essenciais que promovem a saúde e o bem-estar.
1. Nutrientes essenciais
O inhame é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina A, potássio e manganês.
Esses nutrientes desempenham papéis importantes no funcionamento adequado do corpo e na prevenção de doenças.
2. Fortalecimento do sistema imunológico
Graças à sua alta concentração de vitamina C e outros antioxidantes, o suco de inhame pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
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3. Melhora da digestão
O inhame é uma excelente fonte de fibras alimentares, que são essenciais para a saúde digestiva. O consumo regular de suco de inhame pode ajudar a promover a regularidade intestinal e prevenir problemas como constipação e indigestão.
4. Redução da inflamação
O suco de inhame contém compostos anti-inflamatórios naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, proporcionando alívio para condições como artrite e outras doenças inflamatórias.
5. Desintoxicação
O inhame é conhecido por suas propriedades desintoxicantes, que ajudam a eliminar toxinas e resíduos do corpo, promovendo a saúde do fígado e dos rins.
Com informações de Mundo Boa Forma.
Receita de suco de inhame
Incorpore o suco de inhame em sua rotina e desfrute de uma vida mais saudável - Reprodução/envanto
Ingredientes:
- 1 xícara inhame descascado, lavado e cortado em cubos;
- ½ limão (suco espremido da fruta na hora);
- 500 ml água.
Como fazer suco de inhame?
- Junte o inhame e a água no liquidificador.
- Esprema o ½ limão e bata tudo por aproximadamente 3 minutos.
- Sirva o suco em um copo e tome imediatamente, sem coar, para não desperdiçar os nutrientes da bebida.
Consuma o suco de inhame regularmente para obter os máximos benefícios para a saúde.
O suco de inhame é uma maneira deliciosa e eficaz de aproveitar os benefícios deste alimento. Experimente incorporar o suco nutritivo em sua rotina diária e desfrute de uma vida mais saudável e equilibrada.
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