Panqueca de Aveia FIT para emagrecer rapidinho: Aprenda deliciosa receita para perder peso no Café da Manhã
Essa deliciosa receita vai matar sua fome e lhe ajudar a emagrecer
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Cansado da mesmice no café da manhã? Que tal uma opção deliciosa, nutritiva e que te ajuda a manter a forma?
A Panqueca de Aveia é perfeita para quem busca emagrecer e manter um estilo de vida mais saudável sem abrir mão do sabor.
Panqueca de frango - Reprodução/IRYNA TATSKOVA - envato
Ingredientes
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- 1 colher de sopa de farinha de aveia sem glúten: rica em fibras, promove saciedade e regula o intestino.
- 1 ovo grande: fonte de proteínas e nutrientes essenciais para o organismo.
- Sal a gosto: realça o sabor e contribui para o equilíbrio eletrolítico.
- 1 colher de chá de azeite de oliva: fonte de gorduras boas, auxilia na saúde cardiovascular.
Modo de Preparo
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- Em um liquidificador, bata a farinha de aveia, o ovo e o sal até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte com o azeite.
- Despeje a massa na frigideira e deixe cozinhar até dourar a parte inferior.
- Vire a panqueca cuidadosamente e cozinhe o outro lado até dourar.
- Recheie com seus ingredientes favoritos e desfrute de um café da manhã saboroso e nutritivo!
Como deixar ainda mais deliciosa?
Para deixar ainda mais saborosa, você pode adicionar frutas frescas, como banana, morango ou maçã, para um sabor doce e natural.
É possível, também, utilizar pasta de amendoim, geleia sem açúcar ou mel para um toque especial.
Panqueca de banana para servir no lanche! - Reprodução/ iStock
Para uma versão mais proteica, adicione chia, linhaça ou proteína em pó à massa. Experimente diferentes tipos de farinha de aveia, como a integral ou com grãos triturados.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”