5 sucos muito ricos em vitamina C para aumentar a imunidade

Durante o outono, a vitamina C desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico.

Isso ocorre porque ela protege as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem contribuir para o estresse oxidativo e a inflamação.

Uma maneira natural e saudável de aumentar a ingestão de vitamina C é por meio de sucos. Veja abaixo!

Suco de laranja com espinafre

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas
  
• 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
  
• 1 kiwi descascado

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de carambola com mel

Ingredientes:

• 2 carambolas sem sementes
  
• 200 ml de água
  
• Mel a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com mamão

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de água de coco
  
• 4 fatias de abacaxi sem casca e picado
  
• 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

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Suco de laranja com cenoura e gengibre

Ingredientes:

• 200 ml de suco de laranja natural
  
• 1/2 cenoura descascada e picada
  
• 1 fatia de gengibre
  
• Mel a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes:

• 3 folhas de couve-manteiga
  
• Suco de 2 laranjas
  
• Suco de 1 limão
  
• 1 fatia de gengibre de 1 cm
  
• 1 litro de água
  
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Fonte: NSC Total.