O que comer para começar a emagrecer?
Descubra os alimentos que ajudam no processo de emagrecimento!
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A alimentação saudável é o primeiro passo que uma pessoa que deseja emagrecer deve seguir.
Além disso, também é indicado a prática regular de uma atividade física para perder peso.
Nesta matéria, vamos apresentar os melhores alimentos para as pessoas que desejam emagrecer. Veja agora!
O que comer para começar a emagrecer?
1. Ovo
Confira o que você deve fazer para manter os níveis de colesterol no sangue equilibrados - Pexels
O ovo é conhecido por ser uma ótima fonte de proteína.
A gema contém uma concentração maior de colesterol, mas os ovos geralmente não são um problema.
Desta forma, você pode utilizar mais as claras para fazer uma omelete menos calórica.
Com informações do Clínica do Bem
2. Frutas
Sonho com frutas: o que significa? - Freepik
As frutas sempre são bem-vindas quando o assunto é emagrecimento. Elas nos ajudam a ingerir os nutrientes que precisamos.
Além disso, as frutas são perfeitas para quem deseja matar a fome de forma rápida e saudável.
3. Gengibre
Chá de gengibre - Reprodução/ Pexels
O gengibre possui a capacidade de aumentar o metabolismo do organismo, o que o torna um aliado para o emagrecimento.
Este alimento também pode ser utilizado para dar sabor aos pratos ou pode ser consumido em chás.
4. Linhaça
A linhaça é rica em fibras, proteínas e gordura boa, acelerando o metabolismo e absorvendo as gorduras do corpo!
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