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7 motivos para incluir a batata-doce na sua dieta

Conheça os principais benefícios da batata-doce à saúde

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Publicado em 10/04/2024 às 19:10 | Atualizado em 11/04/2024 às 0:02

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Imagem de batata-doce - **Pakorn/iStock**

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A batata-doce é comum no dia a dia de muitos brasileiros.

Sendo considerado um lanche saudável, incorporar esse tubérculo na dieta pode trazer melhorias significativas para o bem-estar.

Com isso, não perca tempo e confira a seguir os principais benefícios da batata-doce para sua saúde.

7 benefícios da batata-doce à saúde

Confira a seguir os benefícios da batata-doce à saúde, segundo informações do portal Terra.

1. Fonte rica de vitaminas e minerais

A batata-doce é uma fonte rica de vitaminas e minerais, essenciais para a saúde da pele e dos olhos.

2. Ajuda no controle de diabetes

A batata-doce auxilia no controle do diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico, prevenindo picos de glicemia e melhorando a sensibilidade à insulina.

3. Promove a saúde digestiva

Imagem de batata-doce - **S.Piyaset/iStock**

A batata-doce promove a saúde digestiva por ser uma ótima fonte de fibras, que auxiliam na regularidade intestinal e na saúde da microbiota intestinal.

4. Contribui à saúde do coração

A batata-doce contribui para a saúde do coração, regulando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol no sangue.

5. Fortalece o sistema imunológico

A batata-doce fortalece o sistema imunológico devido à alta concentração de vitamina A e C, essenciais para a defesa do organismo contra infecções.

6. Ajuda no emagrecimento

Imagem de batata-doce - **Julio Ricco/iStock**

A batata-doce auxilia na perda de peso por proporcionar maior saciedade e reduzir a ingestão alimentar.

7. Promove a saúde da pele

A batata-doce promove a saúde da pele graças às vitaminas A e E, que protegem contra danos e envelhecimento precoce.

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