4 benefícios do chá de alecrim; veja como fazer o chá milagroso para gases
Conheça os benefícios do chá de alecrim
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O chá de alecrim não só agrada com seu aroma e sabor, mas também oferece uma gama de benefícios para a saúde.
A erva também é rico em vitaminas A, C, K, B1 e B2, bem como seus compostos flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos, que conferem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Outras vantagens notáveis estão ligadas à sua capacidade de tonificar o corpo e a mente, deixando-os mais alerta e concentrados.
Renata Buzzini, nutricionista, destaca esses pontos e fornece dicas valiosas para aproveitar ao máximo o chá de alecrim.
Benefícios do chá de alecrim
1. Combate aos radicais livres e prevenção de doenças, incluindo derrames e câncer, graças aos seus compostos fenólicos antioxidantes e anti-inflamatórios.
2. Também possui propriedades antimicrobianas, úteis na prevenção de dores de garganta e problemas abdominais.
3. Prevenção da candidíase, devido às suas propriedades antifúngicas que combatem o fungo Candida Albicans.
4. Auxílio no emagrecimento, graças à sua ação diurética, que reduz a retenção de líquidos e melhora o trânsito intestinal.
5. Alívio do excesso de gases, melhorando a digestão, especialmente útil em dias ou semanas em que os alimentos parecem pesar mais no estômago. Uma xícara antes do almoço pode ser benéfica.
Como fazer chá de alecrim:
Ingredientes:
- 5 g de folhas frescas de alecrim (aproximadamente 1 colher de sopa bem generosa)
- 250 ml de água quente
Modo de preparo:
- Aqueça a água até começar a ferver.
- Adicione o alecrim.
- Tampe a panela e deixe em infusão por 7 a 10 minutos.
- Coe e consuma.
Observações: É ideal evitar o consumo após às 14 horas e limitar-se a uma caneca por dia. Evite adicionar açúcar para não reduzir o poder anti-inflamatório do chá.
*Com informações de GE.
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