SAÚDE

Conheça os benefícios do suco de couve com limão

Aprenda a preparar este suco para melhorar a imunidade e desintoxicar o corpo, além de outros benefícios

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Cadastrado por

Thiago Freire

Publicado em 12/04/2024 às 11:11 | Atualizado em 12/04/2024 às 11:18
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Segundo a Faculdade de Saúde Pública da USP, a couve está conquistando cada vez mais destaque na alimentação das pessoas devido às descobertas sobre sua atividade antioxidante e a presença de compostos fenólicos, vitaminas e minerais.

Esses elementos desempenham um papel importante na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.

Vamos conhecer os incríveis benefícios do suco de couve com limão para a sua saúde. Desde a desintoxicação do organismo até o reforço do sistema imunológico, essa combinação oferece uma série de vantagens para o seu bem-estar.

6 benefícios do suco de couve com limão

A combinação de couve com limão é reconhecida por suas propriedades benéficas para a saúde.

1. Detoxificação

A couve é rica em fibras e nutrientes essenciais que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo, enquanto o limão é conhecido por seu efeito alcalinizante, que ajuda a regular o pH do organismo.

2. Aumenta a imunidade

A vitamina C presente no limão é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, enquanto a couve fornece uma variedade de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e protegem as células do corpo.

3. Melhora da digestão

Tanto a couve quanto o limão são alimentos que estimulam a digestão e contribuem para um funcionamento intestinal saudável. A combinação desses ingredientes pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como inchaço e constipação.

4. Saúde do coração

Estudos indicam que a ingestão regular de couve e limão pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Os antioxidantes presentes nesses alimentos também ajudam a proteger o coração contra danos causados pelos radicais livres.

5. Mais energia

A combinação de nutrientes encontrada no suco de couve com limão pode proporcionar um impulso natural de energia.

A presença de ferro na couve ajuda a prevenir a fadiga, enquanto a vitamina C do limão auxilia na absorção desse mineral pelo organismo, contribuindo para a vitalidade e disposição ao longo do dia.

6. Emagrecimento

Tanto a couve quanto o limão são alimentos de baixa caloria e ricos em fibras, o que os torna aliados ideais para quem busca perder peso.

Além disso, a capacidade desintoxicante dessa combinação pode auxiliar na eliminação de toxinas acumuladas no organismo, facilitando o processo de emagrecimento de forma saudável.

Como fazer suco de couve com limão

Para aproveitar ao máximo os benefícios dessa combinação, siga estas instruções para preparar o seu suco de couve com limão.

Ingredientes

  • Folhas de couve frescas
  • Limões
  • Água

Preparo

  1. Lave bem as folhas de couve e os limões.
  2. Retire os talos das folhas de couve e corte-as em pedaços menores.
  3. Esprema os limões para extrair o suco.
  4. Em um liquidificador, adicione as folhas de couve cortadas e o suco de limão.
  5. Adicione água para ajustar a consistência do suco.
  6. Bata bem até obter uma mistura homogênea.

Como consumir?

Consuma o suco imediatamente após o preparo para obter todos os nutrientes frescos. Se preferir, você pode coar o suco para remover qualquer fibra indesejada.


Fonte: Healthline

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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