Conheça os benefícios do suco de couve com limão
Aprenda a preparar este suco para melhorar a imunidade e desintoxicar o corpo, além de outros benefícios
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Segundo a Faculdade de Saúde Pública da USP, a couve está conquistando cada vez mais destaque na alimentação das pessoas devido às descobertas sobre sua atividade antioxidante e a presença de compostos fenólicos, vitaminas e minerais.
Esses elementos desempenham um papel importante na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.
Vamos conhecer os incríveis benefícios do suco de couve com limão para a sua saúde. Desde a desintoxicação do organismo até o reforço do sistema imunológico, essa combinação oferece uma série de vantagens para o seu bem-estar.
6 benefícios do suco de couve com limão
A combinação de couve com limão é reconhecida por suas propriedades benéficas para a saúde.
1. Detoxificação
A couve é rica em fibras e nutrientes essenciais que auxiliam na eliminação de toxinas do corpo, enquanto o limão é conhecido por seu efeito alcalinizante, que ajuda a regular o pH do organismo.
2. Aumenta a imunidade
A vitamina C presente no limão é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, enquanto a couve fornece uma variedade de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e protegem as células do corpo.
3. Melhora da digestão
Tanto a couve quanto o limão são alimentos que estimulam a digestão e contribuem para um funcionamento intestinal saudável. A combinação desses ingredientes pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como inchaço e constipação.
4. Saúde do coração
Estudos indicam que a ingestão regular de couve e limão pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares.
Os antioxidantes presentes nesses alimentos também ajudam a proteger o coração contra danos causados pelos radicais livres.
5. Mais energia
A combinação de nutrientes encontrada no suco de couve com limão pode proporcionar um impulso natural de energia.
A presença de ferro na couve ajuda a prevenir a fadiga, enquanto a vitamina C do limão auxilia na absorção desse mineral pelo organismo, contribuindo para a vitalidade e disposição ao longo do dia.
6. Emagrecimento
Tanto a couve quanto o limão são alimentos de baixa caloria e ricos em fibras, o que os torna aliados ideais para quem busca perder peso.
Além disso, a capacidade desintoxicante dessa combinação pode auxiliar na eliminação de toxinas acumuladas no organismo, facilitando o processo de emagrecimento de forma saudável.
Como fazer suco de couve com limão
Para aproveitar ao máximo os benefícios dessa combinação, siga estas instruções para preparar o seu suco de couve com limão.
Ingredientes
- Folhas de couve frescas
- Limões
- Água
Preparo
- Lave bem as folhas de couve e os limões.
- Retire os talos das folhas de couve e corte-as em pedaços menores.
- Esprema os limões para extrair o suco.
- Em um liquidificador, adicione as folhas de couve cortadas e o suco de limão.
- Adicione água para ajustar a consistência do suco.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Como consumir?
Consuma o suco imediatamente após o preparo para obter todos os nutrientes frescos. Se preferir, você pode coar o suco para remover qualquer fibra indesejada.
Fonte: Healthline
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”