Vitamina de Banana com Maçã para emagrecer muito rápido na dieta: Saiba os benefícios e como fazer a vitamina para perder peso

Nada melhor do que se sentir bem com o próprio corpo, promovendo uma boa saúde e a autoestima. Para isso, é necessário a prática de se alimentar bem e realizar exercícios físicos.

Para quem deseja perder peso, existem vitaminas que podem ajudar neste processo, como é o caso da vitamina de banana com maçã. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para uma melhor avaliação.

Veja abaixo os benefícios da vitamina de banana com maçã.

 

Benefícios

A vitamina de banana com maçã é uma ótima opção na dieta de quem precisa perder peso. Afinal, as duas frutas possuem baixa quantidade de calorias e fornecem diversos nutrientes ao corpo.

Banana:

Em média, uma banana possui cerca de 89 calorias. Além disso, a fruta ajuda a aumentar a saciedade e ainda oferece diversos benefícios para a saúde. Veja abaixo os benefícios da banana:

• Reduz o estresse: a fruta possui triptofano, um aminoácido precursor da serotonina.
• Melhora a saúde do coração: A banana contêm fibras, potássio, folato e antioxidantes, como a vitamina C.
• Benefício para a diabetes: Rica em fibras, a banana ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Maçã:

A maçã é uma fruta rica em fibras e água, causando a sensação de saciedade e diminuindo o apetite. Além disso, também diminui a absorção de açúcar. Veja abaixo os benefícios da maçã:

• Boa para o coração: Possui fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue.
• Afasta o risco de diabetes.
• Combate a asma: Ricas em antioxidantes, a maçã pode proteger os pulmões de danos oxidativos.

VEJA A RECEITA DA VITAMINA DE BANANA COM MAÇÃ

Ingredientes:

• 4 copos de leite
  
• 2 bananas
  
• 2 maçãs
  
• açúcar a gosto

Como fazer:

• Descasque e pique as maçãs e bananas.
  
• Coloque no liquidificador todos os ingredientes.
  
• Bata.
  
• Sirva.