10 benefícios do limão para a saúde: veja como consumir
Confira os benefícios da fruta
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Frutas são alimentos repletos de nutrientes essenciais para a manutenção da saúde do corpo, contudo, os benefícios do limão merecem destaque por atuar em diversos órgãos.
A fruta apresenta alto teor em vitamina C, minerais e antioxidantes. Sua versatilidade permite uma ampla gama de formas de consumo, como sucos, shakes, temperos e alimentos.
10 benefícios do limão
1. Controle da pressão arterial
O limão possui potássio, um mineral que atua no controle da pressão arterial, provocando a diminuição do sódio.
2. Proteção dos vasos sanguíneos
O limão é rico em vitamina C, um composto com ação antioxidante que protege as paredes internas das artérias, combatendo o dano dos radicais livres que danificam as células.
Assim, a fruta reduz chances de acúmulo de placas de gordura, combatendo infartos e AVCs, por exemplo.
3. Prevenção e combate do câncer
As propriedades antioxidantes da vitamina C reparam danos causados pelos radicais livres, que podem provocar o surgimento de um tumor.
4. Ação antisséptica e antibiótico
O limão tem flavonoides com efeito antisséptico e antibiótico, o que ajuda a prevenir e controlar infecções.
5. Fortalecimento das defesas do organismo
A vitamina C presente no limão aumenta a produção dos glóbulos brancos, atuando na defesa do corpo.
O consumo regular da fruta fortalece o sistema imunológico, deixando o organismo mais resistente.
6. Combate ao envelhecimento precoce
O limão pode atuar na manutenção da beleza. Sua vitamina C neutraliza os radicais livres e atua na produção do colágeno, o que previne o envelhecimento precoce.
7. Aceleração da cicatrização
O limão estimula a síntese do colágeno, o que pode acelerar o processo de cicatrização após traumas ou cirurgias.
8. Prevenção da anemia ferropriva
A vitamina C, muito presente no limão, ajuda o organismo a absorver o ferro, mineral que previne a anemia ferropriva.
9. Saúde dos rins
O limão é um diurético natural, que aumenta o volume da urina e estimula o funcionamento dos rins.
Essa função reduz os riscos de infecções causadas por bactérias alojadas nas vias excretoras.
10. Saúde digestiva
A acidez do limão estimula a produção de saliva, o que facilita a mastigação e estimula a produção da bile.
Fonte: MedPrev
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