Suco de Beterraba com Limão: 5 benefícios e como fazer suco de beterraba com limão para melhorar saúde
Suco de Beterraba com Limão tem importantes compostos nutritivos para saúde
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Odiada por uns, amadas por outros... Assim podemos descrever a beterraba, uma iguaria bastante usada na culinária brasileira, apesar dos pesares.
Com o sabor marcante, assim podemos dizer, ela tem propriedades que ajudam muito na saúde do corpo. Por isso, a receita do suco de beterraba com limão vem ganhando adeptos Brasil afora.
A beterraba é rica em folato, vitamina C, potássio e fibras, a beterraba promove saúde cardiovascular, melhora a digestão e aumenta a resistência física.
A limão é fonte de vitamina C e antioxidantes, o limão fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e facilita a digestão.
Benefícios:
Coração Forte: Reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares, graças aos nitratos da beterraba e à vitamina C do limão.
Digestão em Sintonia: Desintoxica o fígado, previne a constipação e facilita a digestão, devido às fibras da beterraba e aos compostos do limão.
Energia Incansável: Aumenta a resistência física durante exercícios, otimizando o uso de oxigênio e melhorando o desempenho nas atividades físicas.
Imagem ilustrativa do suco de beterraba - Reprodução/ iStock
Contraindicações
Consulte um profissional de saúde: Antes de fazer mudanças na dieta, especialmente se tiver alguma condição de saúde específica.
Pessoas com problemas renais: Evite o consumo excessivo de beterraba, pois ela pode contribuir para a formação de cálculos renais.
Intestino irritável: O suco pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
Receita
Ingredientes:
- 1 beterraba média cozida e descascada
- 1/2 limão
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
- No liquidificador, bata a beterraba, o suco de limão e a água até obter uma mistura homogênea.
- Coe se desejar e sirva gelado.
Dê mais sabor ao suco
Adicione outros ingredientes: Experimente adicionar gengibre, hortelã ou maçã para um sabor ainda mais especial.
Use leite vegetal: Substitua a água por leite vegetal (amêndoas, coco, etc.) para uma opção sem lactose.
Ajuste a doçura: Adoce com mel, agave ou outro adoçante natural a gosto.
Fonte: Tudo Gostoso
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