Benefícios da acerola: Veja 5 motivos para começar a consumir a fruta

A acerola é uma fruta tropical conhecida por sua concentração de vitamina C, chegando a superar até mesmo as laranjas.

Além disso, ela também é rica em outros antioxidantes, como flavonoides e carotenoides.

Esses são nutrientes que conferem uma série de benefícios à saúde, incluindo fortalecimento do sistema imunológico.

Nesta matéria, separamos os principais benefícios da acerola para a saúde. Veja agora!

Quais são os benefícios da acerola?

Veja a seguir os benefícios da acerola listados pelo Mundo Boa Forma:

1. Ajuda no controle do açúcar

Os antioxidantes presentes na fruta ajudam no equilíbrio dos níveis de açúcar na corrente sanguínea.

Desta forma, a acerola pode ser especialmente benéfica para os diabéticos, que precisam sempre ficar atentos com o nível de glicose no sangue.

2. Fortalece o sistema imunológico

Assim como informado no início da matéria, a acerola pode ser uma verdadeira aliada para as pessoas que desejam fortalecer o sistema imunológico.

3. Proporciona a saúde da pele e dos olhos

Você sabia que a acerola também é capaz de proporcionar benefícios para a pele e os olhos?

A fruta é rica em vitamina C e auxilia na produção de colágeno. Desta forma, ela é uma excelente agente para garantir a saúde da pele como um todo, atuando contra estrias, celulites e flacidez.

A vitamina A presente na acerola contribui para a saúde dos olhos. É importante saber que a porção de vitamina A contida da fruta se assemelha à porção oferecida por uma cenoura!

4. Faz bem para o coração

O potássio presente na acerola proporciona o suporte necessário para o equilíbrio da pressão arterial.

Por causa do seu efeito vasodilatador, ele ajuda a combater a pressão alta.

5. Ajuda no controle de peso

A acerola tem poucas calorias. São apenas 32 calorias por 100 gramas.

A fruta pode ser utilizada em diversas receitas light, como saladas de frutas, sobremesas ou até mesmo consumida na sua forma natural.

Como fazer o suco de acerola?

Para fazer o suco de acerola, você vai precisa somente de três ingredientes.

Ingredientes

• 1 copo de acerolas maduras e lavadas (250 ml);
• 1 copo de água (250 ml) bem gelada;
• 2 colheres de açúcar.

Modo de preparo

Comece batendo a acerola com a água no liquidificador até que a polpa se solte da semente. Feito isso, coe o suco e volte para o liquidificador. Acrescente o açúcar e bata por 2 minutos antes de finalmente servir.

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